ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ! -4ページ目
2016-11-04 00:06:05

胸のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
11.3(木)
GG東中野

大胸筋のワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングスレバレッジ

2.ハンマー インクラインマシン

3.ペックフライ
 胸3種目
4.ノーチラス アブ

今日は祝日だったがジムは空いていて

トレーニングしやすかったなーニコニコアップ!!

次は肩のトレーニング!!

また気合い入れて頑張るぞーメラメラアップ
2016-10-30 00:12:40

腕(上腕二頭)のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.29(土)
GG東中野

上腕二頭筋のワークアウト 内訳

1.ワンハンド ダンベルカール

2.バーベルカール

3.プリチャーベンチカール

4.ワンハンドケーブルカール

以上4種目アップメラメラ

腕が上がらない!!



 本日も良いトレができたアップ
2016-10-27 23:10:27

広背筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.27(木)
GG東中野

背中(広背筋)のワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングス ハイロー

2.バーベルベントロー
 背中2種目
 ガッツリやり込みましたアップ!!
3.ノーチラス アブ




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まぁこんなものハナから信用してないがウシシ

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