2017 ワークアウトスタートは1.3❗ | ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!
2017-01-03 22:55:36

2017 ワークアウトスタートは1.3❗

テーマ:トレーニング
1.3(火)
GG東中野

ハムストリング、カーフのワークアウト

1.ノーチラス プローンレッグカール

2.スタンドカーフレイズ

3.シーデッドカーフレイズ

4.ノーチラスアブ

今年の初のエクササイズはハムストリングからアップ!!

今年は去年自分のドジで達成できなかった

コンテスト出場を必ず果たしますメラメラアップ

減量はもう少し先でもっとバルクアップしますアップドンッ

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