背中のトレーニング！

　ここのところ２，３日に一回の更新になってしまっています

しかも更新といったら自分のトレーニング内容ばかり

まあ、うけ狙いでブログしてる訳ではありませんが、たまには

面白い事も記したいと思っていますそのうちご期待

アニマル・M・スタックを飲み、ゴールドジム東中野にて、背中のトレーニング

１．チン二ング　１０レップス×３セット。

２．ハンマーストレンジのハイローイングマシン。

　　左右共に３５キロから始め、４０キロ、４５キロ、５０キロ、５５キロ。

　　それぞれ１０レップスこなし、最後５５キロは５レップスでヘトヘト

３．STRIVEのローイングマシン。

　　６８キロ１０レップス×２セット、５８キロ×１０レップス×２セットで背中終了

最後アブドミナルマシンを３セットこなして本日のトレーニング全て終了