2016-03-23 22:22:02

大腿四頭筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
3.23
GG東中野

「俺のトレ」
大腿四頭筋のワークアウト 内訳

1.バーベルスクワット
 6セット

2.45℃レッグプレス

3.striveレッグエクステンション

 脚4種目

4.ノーチラスアブ

良いトレができたが、コンテストまで
脚の頻度を増やしていこうドンッ!!アップいこう
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2016-03-20 20:45:28

脚から急遽肩のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
3.20
GG東中野

「俺のトレ」
肩のワークアウト 内訳

本日は脚を行う予定でしたがパワーラック
全て使われていた為、肩に変更しましたあせるあせる

脚の日はいつも憂鬱だけど今日に限っては
珍しくやる気がみなぎってたがこういう時に
限ってえーんビックリマーク

GG東中野はこれまでバーベルラックは4基だったのを6基に増設アップ
それなのに、行ったタイミング悪くアウトあせる

1.バーベルバックプレス

2.ノーチラスショルダープレス

3.バーベルシュラッグ

以上肩3種目 やり込みましたメラメラアップ

脚は持ち越し!!
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2016-03-04 23:37:59

肩&カーフのワークアウト❕❕

テーマ:トレーニング
3.4
GG東中野

「俺のトレ」
三角筋とカーフのワークアウト 内訳

ここ数日間またブログ更新をサボってしまったあせるダウン

2.26 とあるジムにて背中のトレ❕

2.28GG東中野にて胸トレ❕

3.2 GG東中野にて脚トレ❕

そして本日❗
1.バーベルパックプレス

2.バーベルワイドグリップアップライトロー

3.strive&ノーチラスマシン
  フロントプレス
 肩3種目
4.スタンディングカーフ

5.シーデッドカーフ

カーフ2種目

 金曜日のGG東中野はやはり混んでる!!おーっ! 

しかし良いトレができたアップ

凄いパンプ感ドンッ!!



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