2014-04-29 23:05:24

肩のトレー二ング・・。

テーマ:トレーニング
4月28日(月)



1.シーテッドダンベルショルダープレス。

2.バーベルビハインドネックプレス。

3.スミスマシンにてフロントショルダープレス。
  (バーから離れて立つ位置)

4.マシンショルダープレス。

5.サイドレイズマシン。

  今回は主に三角筋でプレス中心で行った・・あせるビックリマーク

本当に久しぶりのアメブロ更新あせる

次回の更新はいつごろかはてなマーク
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