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2009-09-30 20:18:50

背中のトレーニング!

テーマ:トレーニング

 ここのところ2,3日に一回の更新になってしまっていますダウン


しかも更新といったら自分のトレーニング内容ばかりあせる


まあ、うけ狙いでブログしてる訳ではありませんが、たまには


面白い事も記したいと思っていますアップそのうちご期待アップ


アニマル・M・スタックを飲み、ゴールドジム東中野にて、背中のトレーニングビックリマーク


1.チン二ング 10レップス×3セット。


2.ハンマーストレンジのハイローイングマシン。

  

  左右共に35キロから始め、40キロ、45キロ、50キロ、55キロ。


  それぞれ10レップスこなし、最後55キロは5レップスでヘトヘトあせる


3.STRIVEのローイングマシン。

  

  68キロ10レップス×2セット、58キロ×10レップス×2セットで背中終了ビックリマーク


最後アブドミナルマシンを3セットこなして本日のトレーニング全て終了ビックリマーク

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2009-09-27 23:45:34

新潟国体で日本文理高校初戦突破!

テーマ:ブログ

 トキめき新潟国体にて地元日本文理高校が札幌第一を2対0で下し、


2回戦へ進出を決めましたビックリマーク次は強豪、智弁和歌山と対戦ですビックリマーク


いや~、嬉しいですニコニコ 新潟出身者としてはビックリマークぜひともまた決勝まで


行って、果たせなかった全国制覇を成し遂げて欲しいですグー


できればまた中京大中京と対戦して勝って欲しいものですビックリマーク

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2009-09-26 19:48:33

上腕三頭筋エクササイズ!

テーマ:トレーニング

 またしても間が空いて更新。本当反省ですダウン


本日コナミ青山でパーソナルの仕事を終えた後、東中野に移動あせる


ゴールドジム東中野にて三頭筋をトレーニングしましたビックリマーク夕方5時過ぎでしたが、


非常に混んでました汗


久しぶりになってしまいましたが、ディップスから敢行アップ


1.パラレルバーにてディップス。

  自重でウォームアップを行った後、28キロダンベルをぶら下げ、

  10レップス×3セットビックリマーク


2. プッシュアップマシン。

  68キロ×10、77キロ×10、86キロ×5レップスビックリマーク


3.ケーブルプレスダウン。

  30キロ×10、40キロ×10、25キロ×限界数を2セットビックリマーク


3種目で少々少なめですが、物凄くいい感じでパンプアップしましたチョキ





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