京都マラソン応援します！
２月のリフレッチ教室のテーマは『揉み方のコツ』です。
昨日に引き続き『揉み方のコツ』の１つ
肩の力を抜く方法についてです。
「肩に力が入ることをしなければ、肩の力が抜ける」
ということで
肩に力が入ることを考えてみます
①息を止める
②歯をくいしばる
③手に力をいれる
④猫背になる
⑤慣れないことをする(緊張する)
まだまだありそうですが、ひとまず５つあげてみました。
肩の力を抜いて足を揉むには
“呼吸をしながら揉む”
“歯をくいしばっていたらくいしばるのを止める”
“手を楽にして揉む”
“姿勢をただして揉む ”
“揉むことに慣れる”
２日(日)と５日(水)に練習します
今日は新月
。物事をスタートさせるのによい日。そして旧正月。旧暦の一年の始まりです
お正月にスタートをしそびれたものをスタートさせましょう！
足のセルフケアもよろしくお願いします
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‘健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー＆ストレッチ’
リフレッチ教室＠四条京町家
「揉み方のコツと総復習」
２月２日(日)・５日（水）１３時１０分～こちら
１５時～お茶会をしますこちら
食×リフレクソロジーこちら
足のこと こちら