おはようございます。ココロとカラダメンテナンスのケンです。
自分のよだれの臭さで目が覚めました。
びっくりするほどの快適な目覚めです(笑)
さて秋もどんどん深まってきましたね。
食べ物がおいしい季節です。
さんまに栗ご飯、キノコ汁に焼きマツタケなどなど・・・（私は焼きしめじですが(笑)）
ついつい食べすぎますよね～。
しかし気付くと横っ腹が・・・みたいな(笑)
これからの季節油断すると一気にやられますよ～。
汗もかきにくくなり、カラダは脂肪を蓄えようとします。
せっかく夏に落とした体重もあれ？？１．２倍？？？
そうならないためにもやはり適度に体は動かしましょう。
今運動していないあなた！どうせ冬になったら寒くてもっと動かないでしょ？(笑)
明日から動こうって言ってると気付いたら１年すぎてますよ。
別にスポーツしなくてもいいじゃないですか。
買い物に行ったらわざと駐車場の端のほうに車を止めて歩くとか、エスカレーターがあるけどわざと階段で上ってみるとか、しかも一段飛ばししてみるとか。
日常生活でもカラダを動かすチャンスはいくらでもありますよ。
できるだけ入口に近い所に車を止めようと駐車場をグルグルグルグル回っているあなた！
さっさと端のほうに車を止めてあるいてください(笑)
そういったところでライバルとの差がでますよ(笑)
私こんな風にカラダ動かしてますってのがありましたらぜひ教えてくださいね。
では！！
