前回、ダイエットは意識が高いと結果が出ると
お伝えしましたね! 
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和式トイレでスクワット
洋式トイレでクロス腹筋
洗面台前でかかと落としが
骨を刺激し、
骨密度アップになるそうですよ〜
こんな情報も送って頂いております
ようするに
よく歩く腹式呼吸に合わせ、背伸びをしたまま、
膝揚げや腰回しををすると
肩甲骨も動かせ
内臓が上に上がり代謝が良くなり、
ダイエットにも、骨量維持にも
良いのです。
面倒くさいけど、簡単な事なので
歯磨きのように
習慣付けると
健康維持できます