こんにちは(*˘︶˘*)
風邪を引いた時、
「栄養を摂って体力をつけないと！」
と思い、
無理してでも
食事を摂りがちですが、
実は身体にとっては負担となります。
現代の多くの人々は
食事の取り過ぎにより
栄養が十分に
摂取されていることが多いです。
風邪を引いた時は
食事を控えてゆっくり休むことで
回復が早まります。
驚かれるかもしれませんが
日頃の不調（例：肩こり）を
悪化させている原因の一つは、
「食べ過ぎ」です。
現代は深夜でも早朝でも
食事が手軽に摂れ、
エアコンのおかげで
一年中快適な温度で過ごせます。
しかし、同時に
運動量が減少しています。
これにより、
食事の量は増えているのです。
適切に運動していれば
問題ありませんが、
運動不足で食べ過ぎている場合
内臓に負担がかかることは
避けられません。
症状が改善しない場合は
食事の質や量を
見直してみることをおすすめします。
皆様にとって、
今日も素敵な一日でありますように♡
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