保健師のめぐみです。
おそらく高校生と思われる女性から、
「10月●日に性・行為をしました。が、
11月●日にいつも通りきました。
ですが、12月はおりものばかりで生理がきませんでした。」
というメッセージをいただきました。
『初めまして！助けてください。
最後に生理が来たのは11月●日です。
10月●日に性・行為をしました。が、
11月●日にいつも通りきました。
ですが、12月はおりものばかりで生理がきませんでした。
普通のおりものばかりではありませんでした。
生理の終わりかけのようなおりものがでてきたり、
その後は普通のおりものがきたのに、
今は少し黄色い感じのおりものです。
今まで生理は毎月きていたのに、おりものだけの月になったのは初めてです。
そして、12月●日に性・行為をしました。
先生の力をかしてください。』
※アメブロ削除対策のため一部の言葉にわざと「・」を入れています
今まで毎月ちゃんと生理がきていたのに、
おりものだけだと心配になりますよね。
性・行為をしているのなら妊娠も心配でしょう。
お返事が遅くなりましたが、
その後、生理はどうですか？
おりものはどうなりましたか？
12月の性・行為については、
妊娠しているかどうかは
ドラッグストアで買える
妊娠検査薬を使ってみないとわかりませんが、
10月性・行為をについては、
14日以上経ってから
11月に生理がきているので、
10月に関しては妊娠していないでしょう。
12月におりものが出たあとに
性・行為をしているのなら、
おりものは性・行為とは関係ないと思います。
性・行為をしたあとに、
おりものがたくさんでたり、
ニオイがするようになったり、
おりものの色が黄色や黄緑になったり、
血が混じってひどくなるようなら、
性・行為でうつる病気にかかった可能性があり、
病院で治療しないと治らないので
病院の産婦人科や婦人科に行って検査してもらったほうがいいですが、
性・行為のあとにおりものが増えていないのなら、
性・行為とは関係ないおりものだと思いました。
ただ、病気かどうかは病院で検査しないとわからないので、
病気かどうか知りたいときは
病院の産婦人科産や婦人科に行ってみてください。
気になるようなら、
病院の婦人科の先生が相談にのってくれる
掲示板があるので利用してみてください。
池袋クリニック 女性のための医療相談掲示板コチラ＞＞http://www.ikecli.com/bbs/
11月の生理の後、12月の生理がこなくて
おりものだけ出ているのは、
体が弱っていて体が生理になれず
おりものだけ出ることもあるのでそのパターンかなと思いました。
おりものだけで生理がこないからといって
病気というわけではありません。
寝不足、体の疲れ、体の冷え、
心配なこと、気になることが続いたことで、
体が弱り生理が遅れたり、
1ヶ月生理がお休みすることはだれにでもあります。
お医者さんの話では、
「生理がこないことを気にするだけでも
生理が1週間遅れることもある」
ということで、
それくらい気になっていることがあると、
生理が遅れてしまうことはだれにでもあるものなのです。
ですから、妊娠していないのが前提として、
1か月くらい生理がお休みすることはだれにでもあることなので、
病院の先生の基準も、
「3か月以上生理がお休みしたら病院に相談しましょう」
というふうになっています。
つまり、生理がお休みしても１.2か月お休みするのは
よくあることだから、
3か月以上生理がお休みするまで様子をみましょう
ということです。
あなたは、寝不足、体の疲れ、体の冷え、
心配なこと、気になることが続いた心当たりはありますか？
心当たりがあれば、それが影響して
体が弱り、生理が遅れている可能性の方が高いです。
高校生だと12月は期末試験がある学校もあるので、
テスト勉強で夜遅くまで勉強していたりすると、
体の調子が狂い、生理のリズムも狂うので
体が生理になる準備をしていても、
うまく生理になれずに、
少量の出血だけして終わったり、
おりものだけ出て終わったりすることはだれにでもあります。
12月後半になると、
冬休みに入り、
寝る時間が遅くなったりする高校生が多いですから、
そのせいで冬休みの生理がこなかったり、
冬休み明けに生理がこない女の子もたっくさん増えます。
病気でないことがほとんどなので、
体が生理になりやすいように、
◎なるべく早く寝る・できれば24時までに寝る
◎体がこわばっていると生理がきづらいのでリラックスできるよう深呼吸を意識してやる
◎生理になるために必要な女性ホルモンを出している卵巣が元気になって生理がきやすいように卵巣をあたためる体操をする
といったことを、
自分の体のためにやっていくと、
早く寝ただけですぐに生理がきた女性もいます。
「生理が来ました！！
やっぱり規則正しい生活を心がけたりするのも
とても大切ですね！
本当にありがとうございました！！」
という、メッセージもいただいていますよ。
生理になるために必要な
卵巣から出ている女性ホルモンは、
ぐっすり眠れるようになると、
卵巣が元気になり、はたらきがよくなると
大学病院の先生が話していました。
今の時期は、寒さで体が冷えて、
卵巣が弱り生理が遅れている女性が多いですけれど、
体が弱れば風邪をひきやすいように、
だれでも体が弱れば生理が遅れたり、
1か月お休みすることはあります。
体が生理になりやすくなるようにケアしていけば、
1か月生理がお休みしたとしてもまた生理はきますので安心してください。
では、遅れている生理がくるようになるための自分でできるケアについてお伝えしますのでやってみてください。
5分でもいいから早く寝る＆できれば24時までに寝ましょう
早く寝るようにしたら生理がきた女性は多いです。
薬をのんだりいろんなことをしても寝不足だと生理はきません。
24時過ぎに寝ているなら、なるべく24時前に寝るようにするか、5分でもいいから早く寝ましょう。
寝るのがなかなか早くできなくて、
遅くなってしまうときは
ぐっすり眠れるようにすると女性ホルモンのはたらきがよくなり
生理もきやすくなりますので、
寝る前にのびのび～っとのびをしましょう。
卵巣があたたまるようにオマタまわりを伸ばすとさらに効果が高いです。
寝る前に5回のびのび～寝る前に、のびのび～っと伸びをして気持ちいなと感じながら
伸びを5回くらいやりましょう。
ポイントは、わき腹が伸びるのを意識して「気持ちいい♪」と感じながらやることです。
のびのび～が終わったら、
オマタのところにある
女性ホルモンを出している卵巣ちゃんと
生理の出血をしている子宮ちゃんをに手をあてながら
「卵巣ちゃん、子宮ちゃん、生理になれるようにがんばってくれてありがとう。
生理がきて出血しはじました」
と、声に出して感謝をしてみましょう。
「ありがとう」と感謝すると、
体も喜んで生理になろうとがんばろうとしてくれます。
やってくださった女性からは
『お腹に手を当てて【ありがとう】と言うのをずっとしていました。
そしたら、昨日生理がきました！
安心して泣きそうでした…』
というメッセージをいただいています。
体も感謝していくとこたえてくれるんですね。
生理になるのに必要な女性ホルモンを出している
卵巣があたたまる体操をするのも生理がきやすいです。
寝ながら、卵巣があるあたりの股関節をのびのび～っとすると、卵巣が元気になり女性ホルモンがちゃんとはたらくようになって生理がきやすくなります
（１）あおむけに寝て、体の力を抜きます。
腕はりラックスしたままです。
（２）片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる
写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。
30秒くらいはのびのび～っと伸びる感じを味わいます。
（３）反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす
（４）両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす
これだけです。
簡単ですよね。
こんなふうにのびのび体操をやってから寝るようになると、
「朝までぐっすりねむれました」という感想をたくさんいただいています。
生理になるために卵巣から出ている
女性ホルモンは、夜にぐっすりねむると
ちゃんと出るようになると
大学病院のお医者さんも話していました。
ぐっすりねむれるようになると、
肌もきれいになっていきますよ。
気になることがあって眠れないときは、
そのまま悩んでいてもほとんどは解決できず、
寝不足になるだけなので、
生理のことが気になって仕方がないときは、
「気になることを紙に書きだしてゴミ箱に捨てる」
ようにするのが、気になることをいつまでも考えないですむ方法です。
紙に書き出すと、すぐには解決はできなくても
気分がスッキリし、体がリラックスモードになるので、
ぐっすり眠りやすいです。
これは、テレビにも出ている予約3年待ちの
順天堂大学の病院のお医者さんもおすすめている方法です。
人間関係のことでストレスを感じたらゆっくり深呼吸を３～５回してみる寝る前にやると、体がリラックスモードになり、
寝付きやすくなります。
ストレスに詳しい
テレビにも出ている順天堂大学の病院の
予約3年待ちの人気ドクター小林弘幸先生は
ストレスをためすぎない簡単な方法は
深呼吸をすることだと話していました。
実際に小林先生がテレビ番組で
芸能人の今田耕司さんに
呼吸をしてもらう前と後の
体のリラックス度を機械で測定したところ、
呼吸を意識してしただけで、
リラックスモードに切り替わった結果になったそうです。
深呼吸をするだけなら、
目立たないようにやればいつでもどこでもできますよね。
生理のことが気になったときや
ストレスを感じたときには深呼吸をしてみてください。
小林先生が作った
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楽天
生理がくるといいですね。
めぐみ
メッセージについては、ブログのトップページに案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。
メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。
メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。
どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね