生理不順で髪も抜けてくるようになりました② | 人に言えない「生理前・生理中のつらい・しんどい」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア

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字のきれいな人に憧れる保健師のめぐみです。
最近ちょっと字の練習をしてみたら、少しマシになってきてうれしいです♪



30代後半で妊娠希望のお客様から

「生理不順で、髪も抜ける量が多いんです..」




というご相談がありましたので取り上げています。


30才以上で生理不順の女性は髪が抜けやすくなるし
頭のてっぺんあたりがうすくなってきやすいです。


これは女性ホルモンがうまくはたらいていないからだということを
前回の記事でお伝えしました。



女性ホルモンがうまくはたらいていないと見た目がオバサン化してしまいます。


見た目のオバサン化チェックは前回の記事でチェックしてみましょう。


前回の記事>>http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-11500453693.html




では、生理不順で髪も抜けやすくなってしまうくらい
うまくはたらいていない女性ホルモンをうまくはたらくようにするためにはどんなケアが効果的なのでしょうか?



女性ホルモンがうまくはたらいていないのは
体が冷えていることが大きく影響しています。



生理不順の女性にふだんの体温をきくと36.5℃より低いことがほとんどです。




体温が低いと、女性ホルモンに限らず体の中のはたらきは弱くなりやすいです。




髪が細くうすくなっちゃうし
肌の老化も進んでどんどんシワやシミが増えるし、
二の腕や太ももがたるんでくる。






こういった悩みは体温が低いことも影響しています。


また、体温が低いと髪と関係が深い腎臓も弱ります。


腎臓が弱っている女性は白髪が多い!



食養という食事のアドバイザーをしている若杉友子さんは
体を温める食事をアドバイスしていて
ご自分でも実践されていますが、

なんと!75才なのに白髪がほとんどないんですよ!




体を温める食事ってすごい威力ですね~



体を温めればたとえ75才でも白髪がそんなに生えてこないのです。




ということで、女性ホルモンのはたらきをよくするためには
冷えているあなたの体をあたためてあげると効果があります♪



食事で体を温める方法もありますが、
食事をいろいろ気を使うのは大変なので、
体があたたまる体ゆるりんケアをお伝えしましょう♪



ドキドキ生理不順&髪が抜けるときの体温アップするわきばらのびのびドキドキ


この『わきばらのびのび』は体温アップしやすい部位を一度にのばせるケア。



しかも!股関節の横のズレを調節できますので、
足の長さの違いも調整できて足もまっすぐスラリ♪になります♪


さらに♪わきばらをのばすので、これを2週間続けただけでウェストが3cmダウンした女性もいます♪


私も『わきばらのびのび』をやっているとウェストがたるまないんですよ~
なんてらくちんなんでしょう♪


ちょっとしたスキマ時間にもできますので
テレビのCMの間や、料理をしていて煮込み待ちのとき、
電子レンジをあたためている間などにササっとやることができます♪



ステップ1 まっすぐ立ち、足を肩幅より広く開いて、腕は体の横に付けておく

$生理のデトックスでかわいくなる♪30代からの生理のお悩み解決ハッピーライフ?-立つ


ステップ2 体の横につけている片方の腕をそのまま足首まですべらせながら体を真横にかたむけていく

$生理のデトックスでかわいくなる♪30代からの生理のお悩み解決ハッピーライフ?



足首まで手が届く必要はありません。

写真の私もひざくらいまで手が届いていませんがそれくらいで大丈夫♪


あなたが「気持ちいい♪」と思うところで止めること。


無理にのばすと腰を痛めます


逆の腕はかたむけている側へ伸ばしていきましょう。



腰からムリに体をかたむけると腰を痛めますから
腕から動かしてゆっくりかたむけていきましょう。



目線はかたむけている側と反対側の上を見ます。



ステップ3 「気持ちいい♪」と感じる程度に上になっている腕を伸ばしながら「5」数えてキープです


わきばらと背中がのびているのを意識するといいですね。



ステップ4 反対側の腕もやってみましょう


ステップ5 左右1回ずつ伸ばすのを3セットやってみましょう♪


やってみると「気持ちいー♪」ですよ。



これであなたの背中と太ももがのびて体温アップ♪




体温がアップすれば、女性ホルモンバランスがよくなり生理もちゃんとくるようになります


腎臓もあたたまって髪が抜けるのもおさまってきます♪




体温がアップすると自然と妊娠しやすい体になっていきます。



あなた自身も悩んでいたことが解決するとうれしくて笑顔になれます♪


笑顔のあなたはかわいいい♪


あなたがかわいいとパートナーの男性もうれしくてもっとラブラブに♪



あなたも体温アップして髪質がきれいな女性でいたくありませんか?


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