こんにちは
食生活アドバイザーの佐藤です😊
明日は「大暑」
夏至から約一ヶ月で快晴が続き、気温が上がり続ける頃
また一年で最も夏の暑さが盛りを迎える時期なので大暑とされる
大暑から立秋までの間が「暑中」なので
暑中見舞いはこの期間に送る
しかし暑いですね😅
テレビでは災害級の暑さとも言われています
熱中症も症状が急に出てくる場合もありますので
こまめな水分補給が必要ですね
水のほかに塩分と糖分も必要になります
夏はスイカ🍉があります
スイカに塩をかけて食べるということは
水分・塩分・糖分そしてカリウムを摂取できるので
理にかなっているのです😊
カリウムは体内の塩分と水分の調和に必要な栄養ですから
大事ですよ
ご病気で塩分・水分・カリウム等を控えておられる方は
ご注意くださいね
まだまだ暑い日が続いています
皆様のご健康をお祈りしています
最後までお読みくださり
ありがとうございます😊