こんにちは！
元・肥満少年けんけん です。
時間がなくても簡単にそして
すぐにでもダイエットできる方法は
いくつかあります。
ですが、時間がなくて運動をして
ダイエットはできない、食事を
自炊したいけど仕事が遅くて
結局外食続きなど、
時間がなくダイエットできない
という方は必見です。
忙しい現代人にとって、
取り組むのに時間がかかる
ダイエットは敷居が高く
なかなか実践できないもの。
しかし、忙しい人ほど
生活が不規則になり、
太りやすいのが悩みの種です。
それを踏まえて
一つ前の記事で紹介した
レインボーカラーダイエット。
その中でも、赤色のある食材に
焦点を当てて話を進めて
いきたいと思います。
赤い野菜を
思い浮かべてみて下さい。
誰もが食べたことのある
食材ですよ。
居酒屋にも置いてあります。
私は子供の頃
これが大嫌いでした。
好きな人は好き
嫌いな人は嫌い
と好き嫌いがハッキリと分かれます。
ダウンタウンの浜ちゃんも
嫌いと言っていました。
ですが、痩せるためには
嫌いといえど、食べるしかない
と私は思っています。
いまから紹介する食材が
苦手な方は、これを機に
克服していきましょう。
この食材を知っているだけで
痩せやすいカラダに
なることができます。
「13-oxo-ODA
(13オキソ・オーディーエー)」
と呼ばれる成分が含まれています。
これが脂肪燃焼スイッチを
ONにしてくれます。
また、カロテノイドの一種である
リコピンには、強力な
抗酸化力があります。
このリコピンの抗酸化力は
β-カロテンの2倍
ビタミンEの100倍とも言われ、
血糖値を下げる
美白作用
動脈硬化の予防
ダイエット効果
など様々な効果がある
と言われています。
ダイエットをしながら、
美肌効果があるなんて
最高ですね！
しかしながら、これを知らない
と同じ運動をしていても
結果は大きく変わります。
代謝の良いカラダだと
しっかりと運動やストレッチの
効果を反映してくれます。
しかしながら、これを知らない
ことによって、代謝の悪いカラダ
のままとなっています。
そうなることは、運動などの
効果をあまり反映することは
できません。
他の人が、しっかりと
効果を出して、痩せやすい
カラダになっていく中
一人だけ、置いてきぼり
になりたいですか。
知らないと
ずっと太った体型の
ままです。
私の場合、
陰で魔人ブウと言われていましたが
もっとひどいあだ名を
付けられるかもしれません。
ずっと自分に自信を
持つことができず、
生涯暮らしていくのです・・
未来永劫、その太った
体型を変えることはできません。
このままでは・・
しかしながら、これは
知っているか知らないかの
違いになるので、
是非とも、覚えて
もらいたいと思います。
その食材とは
トマトです！
このトマトを使った
ダイエットは簡単です。
今から説明させていただきます。
～トマトダイエット～
トマトダイエットは、
このトマトを1日に
6個食べるダイエット方法です。
しかし、1日に6個ものトマトを
摂取するのはなかなか難しいので、
通常はトマトからできている
食品を用いて行います。
これは、トマトジュース200ml、
缶詰のホールトマトの場合には1缶分
トマトピューレやケチャップなら
大さじ4杯程度です。
そのまま食べても、
料理に使っても問題はありません。
外食の場合には、トマトを使った
料理を選ぶようにすればOKです！
それでは、今すぐ
「トマト」と手のひらに、
指でおまじないのように
書いてみてください！
トマトはダイエットにも
最適な食材でありながら、
美肌効果も抜群で
本当にダイエット最強の
食材です！
痩せたカラダを手に入れると
同時に、きれいな肌もゲットできる
なんて最高です！
周囲の女性（異性）が
あなたのことを放って置かなく
なることも近いですね！
しっかりと食べながら
ストレスのないダイエットを
していきましょう。
最後まで、読んでくださり
ありがとうございました！
また、次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
