こんにちは！
元・肥満少年けんけん です！
最近は、本当に冷え込みますね。
布団から抜け出せない日々が
続いています。
今日の記事のテーマは
そんな寒い季節にぴったりな
飲むだけで良い事づくしの
魔法の飲み物について書こうと思います。
これを知っているだけで
あなたは痩せやすい
カラダを手に入れることができます。
さらに痩せやすいカラダを
手に入れることによって
さらにダイエットへのモチベーションは
高まること間違いなしです。
これを実践できた「あなた」は
この記事にめぐり合えてよかったと
思えることでしょう。
逆に多くの人は
これを知らないので
ずっと変わらず
また、行動に移すことも
しないでしょう。
この魔法の飲み物には
「むくみ」や「便秘」を改善させる
効果もあるのでオススメですよ！
これに関しては
本当に知っているか
知らないかの違いです。
この記事を読んでくださった
「あなた」にだけ特別に
ご紹介したいと思います。
飲むだけで良い事づくしの
魔法の飲み物とは
白湯（さゆ）です！
白湯を飲むことで
カラダもあったまるので
寒い今の時期にぴったりなダイエット法です。
今から白湯ダイエットのやり方と
その効果を説明していきたいと
思います。
まず、はじめに
白湯とは？？
白湯は、水を沸かしただけで
何も入れていない湯のことです。
白湯ダイエットとは、
芸能人やモデルがやっていて、
世間的にも広まったダイエットです。
簡単に手軽に出来るから、
運動が苦手な人や、
食事制限が苦手な方に向いています。
白湯の作り方
１．やかんに水を入れて強火にします。
水はミネラルウォーターを選ぶとよいですが、
水道水でもかまいません。
２．お湯が沸騰したらフタをとって
湯気を逃がしながら、火を弱めて
10～15分沸かすとできあがりです。
３．人肌より少し熱く感じるほどに
冷めたら、10分ほど時間をかけて
ゆっくり飲みます。
やかんで沸かす時間がない人は、
耐熱マグカップに水を注ぎ、
500wの電子レンジで
一分半温めれば簡単にでき上がりです。
白湯を飲むことで痩せる理由
①血行促進効果
②デトックス効果
③利尿作用効果
①血行促進効果
白湯を口にすることは、
内臓機能を温める作用があるので、
血行を促進してくれます。
「ただお湯を飲むだけなのに？」
と思われてしまいそうですが、
胃腸機能などを高めてくれます。
それによって
脂肪燃焼効果がアップし、
痩せやすい体質につながっていくのです。
②デトックス効果
白湯には体の毒素を取りのぞく
デトックス効果があります。
体の中の毒素とは
有害化学物質と有害ミネラルの
2種類になります。
どちらも、そのほとんどが
便と尿から体の外に排出されます。
③利尿作用効果
普通の温度の水は、
水分を体に溜め込んでしまいますが、
白湯は余分な水分を体から排出させるので、
体のむくみを取ることができます。
利尿・排泄作用があるので、
白湯を飲み始めたらトイレが近くなった
と感じる方もいるかと思います。
それは体からいらない水分が出て、
体がすっきりしている証拠です。
結果的に水太りの状態からの
ダイエットにもつながります。
飲む量はどれくらい？
一日に飲む量の目安は、８００ml程度です。
それ以上飲むと、消化機能に良くないので
ゆっくり飲むことが大切です。
飲むタイミングは？
まだ胃腸が温まっていない状態で
消化力をアップするため、
ただし、飲み過ぎは体に
必要な栄養素も流してしまい、
また、むくみの原因にもなります。
一日に飲む量は
800ml以内に抑えるように
することが大切です。
いくつかの注意点は
ありますが、本当に
白湯はすごいパワーを秘めています。
それでは、いますぐ
お湯を沸かしてみましょう！
これで痩せやすいカラダへと
ホップステップジャンプです！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
