久しぶり

ただいままで、忙しくて💧

何とちょっと増量期入ってました。

あっ💧筋トレです。

今軽く減量してたんだけど、なぜか減量する気が起きない💧なぜか気がつくと食べてしまってる自分がいるんだよね💧

基本炭水化物は、筋トレの日に摂って

後は、制限して炭水化物は、摂ってません！

最近ヤバい💧3日に1度チートしてしまう！誰か助けて～！何かアドバイス下さい。待ってます。