オイルプリングとは
ココナッツオイルなどの油脂でうがいをすることをオイルプリングと言います。
インドの伝統医学（アーユルヴェーダ）の自然療法の１つだそうです。
アブラでうがい
ええーっ
きっも
と思われる方もいらっしゃるでしょう。
無理もありません。
私も初めて聞いた時は、気持ち悪いって思いました。
じゃあ、なんでやるのさ
オイルプリングの驚くべき効果
朝起きたときや、外から帰ってきたときに水道水でうがいをする方は結構いらっしゃるでしょう。
これをアブラに変えるだけで、驚くべき効果があるのです。
口の中には数百種類の細菌が存在し、歯垢1mg中に1億個以上の細菌がいます。
すでにその事実がびっくりΣ(ﾟДﾟ)
細菌のたいていが単細胞で脂質の膜で覆われています。
アブラと水は溶けあわないのですが、これがアブラとアブラならお互いに引きつけあって一体化します。
口内の微生物をからめとって、きれいになるのです。
市販のマウスウオッシュは添加物も多いですし、細菌を殺すだけでからめとってくれません。
死骸が口内に残るので、口臭の原因にもなるそうです。
オイルプリングのやり方
①小さじ一杯ほどのココナッツオイルを口に含みます。
唾液が出るのであまり多く入れないでください。
何度かやるうちに自分にちょうど良い量がわかります。
②口を閉じて、オイルを口の中にまんべんなくなじませます。
それから、クチュクチュと歯の間を行ったり来たりさせます。
③15分～20分ぐらいやると効果的ですが、実際にやってみるとなかなか長い
オイルと唾液が乳化するまでなじませたいのですが、慣れるまでは一度吐き出して、数回に分けてやっても構いません。
④オイルはビニール袋などに吐き出します。
そして水で軽く口をすすぎましょう。
ココナッツオイルは低い温度で固まるので、そのまま水道に流すと詰まってしまいます。
また、飲み込んでもいけません。そのオイルの中には細菌がいっぱいです
やってみた感想
やるまでは、抵抗がありましたが、やり終えてみると意外と口の中がサッパリ
口は、最初にウイルスや細菌の攻撃をうける粘膜。
そして最初の自分防衛隊
続けることで免疫力もアップします
おまけに
お口クチュクチュすることで口周りの筋肉も鍛えられて顎の輪郭がシュッとします。
モデルさんたちが美容・健康目的でやっているのもわかりますね
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