こんにちは。
セルフマネジメントプロデューサー
メンタルコーディネーターの斉藤恵一です。
昨日は念願だった、母校 新発田商業高等学校の
女子バスケ部の皆さんへ講演をさせていただきました。
良いパフォーマンスを発揮するために
大切な「自信」についてお話をさせていただきました。
結果によって積み上がられた「Doの自信」は
結果によって簡単に崩れてしまいます。
本当の自信は「Beの自信」。
結果に左右されない
自分自身の存在に対する自信です。
「Beの自信」を獲るためには
「頑張る」のではなく
「その気」になること。
まだ、起こっていない現実を
理想的なものイメージして
「なりきること」です。
「理想の自分」や「憧れの人」をイメージして
それを成し遂げるまで、それが現実化するまでフェイク（なりきる）する。
新しい自分を演じきり、
根拠のない自信を持つことで
現実に変換が起こっていくということ。
◾️自信があるから胸を張るのか？胸を張るから自信が作られるのか？
ハーバード大学のエイミー・カディーさんも
著書で語っていますが、
ハイパワーポーズを2分間続けるだけで
明らかなホルモン変化をもたらし、
脳の状態が変わり、
被験者は主張的になり、自信を持ち、
ストレスを感じなくなり、落ち着きました。
つまり、ハイ・パワー・ポーズをとるだけで、
自信に溢れ、パワフルな気分になれる
ということが証明されたわけです。
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=Ks-_Mh1QhMc
心理学でも「フェイシャル・フィードバック効果」と言われるものがありますが、
人は悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいという感情が生まれるのです。
だから、「自信ある人」のような
思考、仕草、言葉、行動をフェイクしてくことです。
Fake it until you make it"
「自信満々になるまでそのふりをしろ」。
「自信溢れる自分」になりきることです。
それによって自然に体内ホルモンが変化し、
本当にパワフルな気分になるということです。
「大丈夫」というラベルを貼って
自分自身の未来や能性に期待していくこと。
「どうなるか」を心配して不安になるのではなく
「どうするか」を決めてワクワクすることです。
そして、夜は先輩、同級生、後輩の数名で懇親会！！
久し振りに過ぎて
楽しすぎて～～
思い出話は尽きません。
それにしてもう何十年も前のエピソードも
覚えているもんですね～～。
左手前に座っている方。
仙人さんではなく、当時の顧問の重平先生も
懇親会に来て頂いたのですが、
なんと、まだ現役でバスケットをやっているということ。
まるでミルマスカラスですね。 苦笑
いや～～ 頭が下がります。
ということで、ノリと勢いで
来年10月のオヤジバスケの試合に
斉藤選手も参加する運びになりました。 汗
大丈夫かな。。。。苦笑
Let's セルフマネジメント!!
Let's became a HERO!!
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