筋トレの効果について

テーマ:
社会人になってから出てくる悩みの中の一つに

「太る」

っていうのありますよね?笑

体重は増えてないけど、筋肉が落ちてその分脂肪がついた、体型が変わっちゃった

っていう人もいると思います、僕は後者の方です。

めっちゃお腹出てしまいました。。。

なので筋トレしようと思ったんですけど、なかなかモチベーションが上がらない…

って感じでやる気も出ないままでした…

そんな中、僕は本屋に行くのが結構好きなんですけど、本屋に

「筋トレが最強のソリューションである」


っていう本があったんで気になって買ってみたらめっちゃモチベーション上がりました!笑

簡単な内容は

「筋トレは世界を救う」

って内容です(笑)

冗談で書いてましたが、それでも内容を読んでいくうちに、本当に世界も救えるのではないかってくらい筋トレを推奨してました。

なので今回は筋トレをしたらどんな効果があるのか、本に書いてた内容を少し紹介したいと思います。


筋トレのいいところを何個かあげると

・筋トレは自信を手に入れられる
筋トレは自尊心を保つことができることが報告されている

・筋トレは若返りの魔法の薬
疾患を予防する効果がある

・仕事ができる人は筋トレをしている人が多い
テストステロンというホルモンが分泌することにより集中力が増す


といったことが挙げられます。

これだけではなく、もっともっと豊富な情報が載っていたので、ぜひ読んでみてください♫

対話形式で読みやすいし、面白い内容でわかりやすいですよ!