皆さんおはようございます！

風早です🌪️

皆さんは普段から「コーヒー」は飲まれますか？☕️

僕は鬼の甘党なので、社会人になってようやくブラックコーヒーが少し飲めるようになりました♪

眠気覚ましに一発！と飲まれる方もいらっしゃりますが、「健康にいい」「飲みすぎると良くない」などといろいろ言われがちなコーヒーですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか？

まず、コーヒーに含まれる成分のうち、身体にいいと期待されているのは、カフェインとポリフェノールです！

一つ目の「カフェイン」には、普段よく聞く眠気覚ましの効果だけではなく、食べ物の消化の促進、交感神経が刺激されることによる基礎代謝の促進、などの効果が期待されます✨

もう一つの「ポリフェノール」には、活性酸素などから身体をまもる抗酸化作用が強い成分だそうです！

こちらには衝撃の実験結果が出ており、国立がん研究センターでは、習慣的にコーヒーを飲む人は心臓病や心疾患、呼吸器疾患による死亡リスクが低下すると言う実験結果が出たと報告しました！※

他にもポリフェノールには糖尿病の予防や肝臓の健康を守る効果もあるようです！👀

ただし適量を守ることが必要で、欧州食品安全機関などでは、1日当たり400mgまでであれば健康に対して大きな悪影響はないとしています😎

飲みすぎるとめまいや吐き気などを引き起こすこともあるので、用法用量を守って飲むことが大切ですね🌟

本日は以上です💫

風早でした！

※参照

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3527.html

眠い時はコーヒー！でも健康にも良いって本当？？