体重:48.4kg
体脂肪率:23.7%
★運動:ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
スペイン風オムレツ
チーズパン🥖
※満腹
今日はやたらとお腹がいっぱいになりました。
…そこで腹八分目でやめないところが
後で食べられるなら残しても良いけど、ご飯無駄にするのは抵抗があります。
昼🌈
キャベツ
トンカツ
けんちん汁
麦飯
※満腹
今日はヨガがないので早めに実家へ行く日。
なのでお腹が空いてない状態で食べたのでまたもや満腹に
こっそりと映り込んでるおにぎり持って実家へ行きます。
辻堂の文房具屋さんにお買い物にきました。
母が和紙を欲しがっていたので。
母のお買い物中🐶はちょっとお休み〜。
気温は高くないけど湿度があったので少しバテたみたい
帰り道は🐶と母がヨレヨレしてて大変でした。
母ヨレヨレなのに大根買いたい❗️とか肉は肉屋さんで買いたい‼️とか寄り道がとまらない
実は私も少し疲れてたんですが無駄に我慢してしまいました
おやつ🍘🍭🍪
おにぎり
今日の歩数👣🐾
👣🐾