体重:50.2kg
体脂肪率:24.4%
★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min
★お通じ:あり
★入浴時間:30min
★睡眠時間:7h
★食事
朝☀️
サラダ🥗
スペイン風オムレツ
パン🥖
※腹八分
昨日の疲れが非常〜に出ている朝です
筋肉痛で下半身メッキメキ❗️むくんでパンパン‼️
ヨガも行くかどうか迷ったけど🐻❄️にお尻を叩かれ行ってきました〜。
昼🌈
ナポリタン
※腹八分
昨日上野の精養軒で母が頼んでいたナポリタンがすっごく美味しかったのです
そうしたらちょっとしたコツを教えてくださいまして…
アルデンテにせずしっかり茹でること
和風のナポリタンにはツルツルシコシコよりもモチモチの歯触りが合うそうです
今日は早速チャレンジ‼️
12分茹でのところ13分茹で、その後ソースと絡めて3分くらい加熱してみました。
結果ツルツル…
もっと茹でなきゃダメそうです
こんどは緩めのソースにして麺と絡めてから水分飛ばすかな？
リベンジを誓いました
おやつ🍘🍭🍪
お芋
これ、写真うつりは小さいけどかなり大きいです。
食べたらポンポコリになりました
今日の歩数👣🐾
👣🐾