6時30分起床

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昨日食べすぎないように気をつけたからかすこーし減った
 
■朝ごはん
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チャイ
高野豆腐
 
■昼ごはん 12時半
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ソーセージ
お惣菜
ブラックチョコ
 
■晩ご飯
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厚揚げトマトソース煮込み
カットパイン
チャイ
おはぎ二個
 

 

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口笛今日の筋トレ