2017年9月12日 ダイエット

テーマ:

6時00分起床

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■朝ごはん 20円

ゆで卵1個

紅茶


■昼ごはん 13時 340円

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豆腐 50円
ゆで卵2個 40円
ひじき、ゴボウサラダ 80円
セブン揚げ鶏 170円


■夕食 350円
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アロエヨーグルト 100
鶏胸肉ソテー200
チューハイ缶半分50


 【今日の食費 710円】

 

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口笛今日の筋トレ
腹筋15回✖️2セット
腕立て10回
スクワット10回
 
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