太る食べものvsやせる食べもの

細江啓太郎です。

やせたいけど、やせない、、という場合は、

毎日繰り返し食べているもの

をチェックしてみましょう。




最近、よく口にする食べもの・飲みものはなんですか？

もし、パンや菓子類、フラペチーノ系の出番が多いようだったら、そこが改善点です。

これらの食べものは、「糖」と「油」の塊なので、勢いよく太っていきます。

また、こういった食品は美味しくするために添加物を使っていたり、腐らないように保存料も入っています。

太る仕組みは、次の通りです。



■ 糖＋脂肪＝中性脂肪を作る

■ 添加物・保存料＝老廃物としてたまる




つまり、上記のような食べもの・飲みものの頻度が高い場合は、

中性脂肪と老廃物をダブルでため続けているため、

ちょっとやそっとじゃ痩せない状態になっている！

ということです（汗


「じゃあ、それって結局、がまんしろってこと？」

と思われたかもしれませんが、そうではありません。


「ダイエットだから今日から食べない！」

というのは難しいと思うので、できることで取り組んでいきたいです。


何をすればいいのか？


この場合、やりたいことは、『食欲リセット』です。

気合いの食事制限ではなく、自然と食べる量が減っていく作戦で進めていきます。


具体的には、

【旬・新鮮】

を目安に野菜やフルーツを食べましょう。


これによって異常な食欲が落ち着き、

次第に体重が減っていきます。


菓子やパンで太るのは分かっているけど、やめられない…

という場合は、

旬の食材で、なおかつ新鮮なものを選んで食べてみてくださいね。

体が栄養で満たされると、ジャンクフードの欲求は薄れてきます。


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