細江啓太郎です。

「なんでずっと痩せないんだろ、、」

と悩んでいる時って、どんな取り組みを行いますか。


もしかしたら、ノウハウを学んだり、

実践するかもしれませんが、

その前にもっと大事なことがあります。

ダイエットを始める前に知っておきたいことがあるので、

今日はそれについてお話をしていきます。






ダイエットをしよう! と思った時って、

まず、やせる方法から探し始めませんか。

何をすれば痩せるんだろう…? と。


通常はこのように考えるかもしれませんが、

いきなりここから入っていくと、

解決までの道が遠のいていきます。



なんでかと言うと、最も大事なことが抜けているから。



太っているのは、痩せる方法を知らないことが原因ではなく、

※太るライフスタイルで生活をしていることが原因です。


まず、ここを最初におさえておかないと、

新しい手法を知ったとしても、

「なんでこんなにがんばってるのに痩せないの??」

という状況になります。


太るライフスタイルだから太っている。


なので、まずそこを改善したいんです。



そんなの当たり前じゃん

と思いましたか。



でも、ここって意外と自分では気づかないんです。

そうすると、結果が出ない時期が続くので、

ここをおさえてダイエット行っていきたいですね。



パンクを直そう


これは自転車のパンクのようなもので、

パンクした時って、かなり力はいるけど、無理してペダルをこげば、なんとか進めるじゃないですか。

駅から家までくらいだったら、パンクしたままでも、がんばれば走れる。


でも、がんばっても、がんばっても、すごいスピードが遅いみたいな(汗

いや、そんな無理してないで、早くタイヤのパンクを直そうよ、

という話になるじゃないですか。


ダイエットもまったく同じで、そんなに無理してないで、

太る原因を修正してしまったほうが早いんです。



そんなに食べてないのに


太る原因?? 食べ過ぎて太ってるんだから、がまんすれば痩せるでしょ。むずかしいこと考えないで、とにかく食事制限すればいい話でしょ。気合いで。

と思われたかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。

もし食べ過ぎて太っている場合、それは一つの原因かもしれませんが、そうじゃない場合はどうでしょうか。



そんなに食べてないのに太っている。



もしかしたら、あなたはこういった体験をされたことがあるかもしれませんが、

これって不思議に思わないですか。

なんでこんなにちょっとしか食べてないのに痩せないの? と🤔.。oO



・・・・・

・・・・・

・・・・・



その理由は、太る原因というのは一つではないからなんです。

色々な要因が組み合わさって、症状として出てくるんです。



太る原因


太る原因というのは、

例えば、『睡眠』『排泄』の状況などです。

こういったことも、太る・痩せることに関わってきます。


人の体は、主に睡眠と排泄で整える仕組みになっていて、

ここが少しでも滞ると調子が悪くなるんです。

なので、毎日必ず寝る必要があるし、一日の中でも、何度もトイレに行くわけです。



※毎日の体を整えるサイクルが滞ると太る。



もし今太っていて、

睡眠の質が悪いとか、

便秘気味、、

という場合は、それが太っている一つの原因ということです。

このように、太っている原因は、単純に食べ過ぎだけではないのです。



まとめ


ダイエットで、何をすると痩せるの? と求めるのは普通のことだと思いますが、

もし「なんでずっと痩せないんだろ、、」という場合は、

今回お話をした太っている原因に目を向けてみてくださいね。

日々の睡眠と排泄の状況が整えば、

体は無理なくやせていきます。


ダイエットって食事を減らすことと思っていたけど、もしかして、その他にも方法があるのかもしれない、、

と気づき始めたら、こちらを読んでみてください。

≫やせる睡眠のとり方と、やせる排泄の方法が書かれています。







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