日本ダイエットカウンセラー協会の細江です。

今日はやせ続ける3つの秘訣をお話します。

「ちょっと痩せてもすぐ体重が戻る」
「リバウンドを繰り返してしまう」


もしこのような状況だったら、

早いところ方向転換が必要です───






ダイエットをしよう! と思ったら、

やせる方法に取り組むと思いますが、

これだけだとうまくいきません。



人の体は毎日の習慣によって仕上がっていきます。

何かしらの方法で痩せたとしても、

太る習慣をもっていたらまたすぐに太ります。



なので、

「やせた体を長期的にキープしたい!」と思ったら、

太らない習慣も手に入れたいのです。



やせる方法×太らない方法



これが、長期的にやせ体質をキープする基本原則です。




さらに確実なものに


これが基本原則なのですが、

さらに確実なものにしたい場合は、

もう一歩踏み込みたいです。



ダイエットで避けて通れないのが、【食欲】と向き合うこと。



食べ過ぎて太っている場合は、食欲おうせいな状態をどうにかする必要があるし、


痩せたとしても、太る食べものが好きなままだったら、それを食べてまた太ります。


だから、「食欲を整える」ことも必要なのです。




食欲を整える


つまり、


太る食べものを好んで食べていた状態から、やせる食べものを好んで食べる状態に変えていく。


ということです。



そんなことできるのかな…

と思うかもしれませんが、

体の状態に合わせてケアを行っていけば可能です。



「好みを変える」と捉えると、

難しいと思うかもしれませんが、

やることはシンプル。



体からの要求を変えていくのです。



食欲が整えば、自然とやせ食材を好んで食べるようになります。



  * * *



今日は、やせ続ける3つの秘訣をお伝えしました。


ポイントは、


やせる方法×太らない方法×食欲リセット術


という3つのコンビネーション技で、

ダイエットを進めていくということです!


では、

・やせる方法
・太らない方法
・食欲リセット術


というのは具体的に何をすればいいのか?


こちらで詳しく解説しています。
















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