皆さん、おはようございます。
佐伯恵太です。

昨日から始めた早朝ラン&読書

今日は二日目ですひらめき電球

走りきった後に撮ったので汗だくですあせる


走る時の音楽は、最初ウォームアップで歩く時は特にテンポ関係なく爽やかな音楽を聴いてますが、走る時は、アップテンポな曲が良いです照れ

もっと言うと、曲のリズムと、足が地面につくタイミングがピッタリかみ合う曲だと最高です!!


これは走るフォームやスピードによって違うので人によっても違うと思いますが、僕にとってピッタリな曲はこんな感じ目

◎WEAVER
トキドキセカイ
夢じゃないこの世界
Shall we dance

N'夙川BOYS
ジーザスフレンド

 ASIAN KUNG-FU GENERATION
ソラニン

今日のセットリストの一部です。

曲によってテンポが違うので、曲に合わせてランのペースを変えたりもします。


この、音楽に合わせて走るというのは自己流でやっていたのですが、色々調べると、ペースを維持しやすい、呼吸が整いやすいなど、様々な効果があるようですびっくり

しかし、音楽を聴きながら走る時は安全な場所を走ることが重要です。

人通りが多い道、車が通るところなどでは周囲の音がよく聞こえる状態でないと危険なので、安全な道を選ぶことと、周りの音が聞こえる程度の音量で聴くことが大事だと思います目


このブログを書く前に読書も終え、本日も早朝ラン&読書、目標達成ですひらめき電球


朝活からブログを書くまでの一連の流れも気持ち良くて、いい感じです音譜


ブログと言えば、少し前にハマっていた「こえのブログ」

コメント欄でもこえのブログのリクエストをいただいておりますが、録音に使っていたPCが不調なのですガーン

スマホでやるとノイズが入ったり、色々試行錯誤しながらですが、そのうちまた再開できればと思いますビックリマーク

それでは皆さん、今日も張り切ってまいりましょうアップ