皆さん、こんにちは。
佐伯恵太です。


昨日、善光寺にて撮った写真です照れ


今日、録画しておいた「又吉直樹のヘウレーカ!」を観ました。

凄く楽しみにしていた、武田真治さんがゲストの筋トレ回ビックリマーク

東京大学教授の石井直方先生も交えて、筋トレの理論と実践、盛りだくさんの内容でした!!


筋肉は裏切らないという言葉もありますが、これは根性論や精神論ではなく、筋肉をつけることで色々なメリットがあることが、科学的にも証明されているそうです目

筋肉を動かすことで分泌される物質の総称を「マイオカイン」と言うのですが、それらの物質が分泌されると様々な効果があり、記憶力が上がったりもするそうですアップ


また、研究結果によると、筋トレによって筋肉が増えるという現象には年齢制限がないらしく、97歳の方が筋トレを始めて筋肉が増えたという事例もあるとのことびっくり


改めて、筋トレの重要性を感じました。そして、記憶力が上がるといった効果も考えると、朝にやるのが良いと思いました。


というわけで、9月は毎日、早朝ランニング(+筋トレ)と、その後に読書、という習慣を作っていこうと思います!!

ちょうど読書の秋ですし、トレーニング後に読書の順でやると、効率も良さそうです。

基本的に毎日走るということで、雨の日を筋トレ日という感じで、週2回は筋トレの日を確保しようと思います。

そして、トレーニングや読書のことをブログにも書いていこうと思いますひらめき電球


頑張ります宣言なんてやらずに言わずにやるのがかっこいいと思いますが、もう言ってしまいましたので、このブログを読んで少しでも、私も何かやろうかなビックリマークと思っていただけたら嬉しいです音譜

やるぞーメラメラ