今日はランの日。
サッカーの伊東純也選手が書類送検されたが不起訴となる公算が高いとの報道。
— ystk (@lawkus) July 2, 2024
マスコミ用語の「書類送検」について誤解している人が多いので、この機会に弁護士として簡単に解説しておきたい。…
まるで加害者のような報道がまだ続いてるようですが、
相手の女性側って虚偽告訴で書類送検されてるしな。
近々決着がつくんでしょう。
早く日本代表に戻ってきて欲しいもんです。
朝起きたら雨で、またか・・・と思いつつ二度寝。
二度寝癖がついて、朝が起きられなくなりつつあります。
今日はバイクのみだからちょっと頑張らないとなぁ
・・・とか考えてたら、午前中の仕事が早めに片付いて、
ちょうど雨が上がっていたのでランに出撃。
暫く天気悪そうなんで、走れるときに走っておきたい。
EMペース9km+WS。
かなり蒸し暑かった。。。
AeT意識って思ってたのに、ランのみ一部練になるからと、
それより高い心拍数で走ってしまった。
結局、最後は雨に降られシャワーランに。
高強度有酸素の適正範囲下限にギリ届いたw
バランスを満たしたからといって、
速くなるかどうかとは別の話やけどな・・・。
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今日のトレーニング
ラン 66min M1/S1(EM;9km+100m*4)
11.00km 145bpm TE3.9 6:00/2:40pkm rTSS77.0