ストレッチ

大掃除も　燃えないゴミの日に　うりゃと要らないものを大量に出し終え　とりあえず一段落です。

普段　使わない筋肉をたくさん使いました。
筋肉痛が怖いですね。

もう　次の日には来ませんから　年明けに体が動かなくなって　今？なんてことになりかねません。

ストレッチでちゃんと体をほぐしておきましょう。
お手本がいますからね。まねをするだけなので簡単です。

足を上げながらの腹筋。

器具を使っての背筋伸ばしも忘れずに。

最後に全身伸びをして終了です。

あと３日　元気一杯で新年を迎えましょう。

カメハメ～。