脂肪肝と言われてからたぶん3年以上経過してると思うんですがぁ〜
痩せない事には元の肝臓には戻らない様で....
たっぷり脂肪が付いちゃってるんだろうなぁ〜
このまま放っておくと悪い病気になってしまう可能性もある様なので頑張ってみようかと思います。
....とは言ってもなかなかねぇ〜
ダイエットと思うとナゼか続かないワタシですが〜
「健康」とか病気の為だと頑張れる感じなので、次のエコー検査までには頑張ってみようかと....思う。
Netflixの韓流ドラマが終わって次は何を見ようかな〜と、YouTubeを見てみたら「脂肪肝」を詳しく説明してくれるチャンネルを見つけた‼️
色んな先生のが次々と出てくる出てくる〜
飲み物は、ブラックコーヒー、緑茶、クコ茶、マリアアザミ茶。
ルイボスティーもいいみたい。
果物はいいけどジュースにしちゃダメなのと、スムージーは野菜系ならOKで果物だと糖分が吸収されやすくなるからNGらしい。
食べ物は、アジの丸干しと大根おろし、納豆に黒酢を入れる、あと....なんだっけサラダにワカメ入れてオリーブオイル、ブロッコリースプラウト、それと青いバナナ。
ご飯は玄米がいいみたいだけど、白米なら80g。
あ〜、あとアーモンドがいいんだって！
寄せ集めの情報なので、自分が出来そうなのを試してみようかな〜
あとは運動も、簡単な下半身の筋トレ。
ほぼ毎日吉方位歩きは続けてるので、車ばかりの時よりは体力もついてるハズ。
まだ食事は始めて３日(笑)ですが、変化が現れたらまた報告させていただきますね〜
玄関の前のサボテン🌵寄せ植えに置いた雨ざらしのミニカー
たち。
ご近所の子が欲しがって持って離さないのであげました(笑) ゾウ🐘🦣はいらなかったらしい(笑)
サボテン🌵のトゲ....大丈夫だったのかしらん？
また買って来よう〜っと！
