今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます♡
去年も同じ時期に開催させて
いただきました
明石のコミセン講座で
『健康ウォーキング教室』
今年も開催です❗️
１０月１３日（日）１０時〜１１時３０分
明石市江井島中学校内
にあります
江井島コミニュティセンターです。
９月１日の明石市政だよりにも
少し案内が掲載されておりまして
お申込みが始まっています。
歩く時に
きちんと足の指のハラで
大地を蹴って歩けるように
足指ストレッチから始まり…
正しい姿勢
正しい歩き方へ
ゆっくりカラダを整えていきます。
最初はかなり違和感があり
うまく歩けないかもしれませんが
毎日
継続して意識していただくことで
少しずつカラダが
正しいフォームを覚えていってくれます。
焦らず少しずつ。
継続は力なり♡
正しく歩けるようになると
ウォーキングをするのが楽しくなります。
それは
正しい歩き方を習得することによって
腰や膝が痛くなりにくく
身体の本来持っている筋肉を
きちんと使って歩けるようになれば
しめたものです。
そして姿勢が整うと
呼吸も深くなり自律神経も
安定しやすくなります。
身体の中の巡りも良くなり
血流もアップ！
ウォーキングで
老廃物も流せる代謝の良いカラダに
していきましょうね。
本当に
歩き方が整うと
良いことだらけです。
是非ご参加お待ちしております。
江井島コミセン
０７８ー９４７ー００７３
※ 駐車場がございませんので
公共交通機関をご利用いただくか
徒歩・自転車でお願い致します。
今年初の宇治金時ミルク氷♡ 遅い…
やっぱり最高に美味しかったです。
今日も目線を上げてしあわせに
歩きましょうね♡
ありがとうございます♡
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一般社団法人シーズ