洗浄の仕事は明日と言うか
今日もだ。
夜は閉館作業。
暑くて時々冷蔵庫の横の部屋で
休ませてもらう。
あまり稼げないし暑いし
疲れるけど、もう慣れた仕事だ。
人間関係も気にすることはない。
閉館作業も今月で2年になる。
自分に向いている仕事で
とてもありがたい。
とても質素な生活しかできないけど
一人で生きていくのなら十分だ。
さて寝て起きたら行こう。
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弟の三回忌のことでお寺さんに行った。
連絡は従兄のほうに行くのだけど
東京からわざわざ高知へ行くのは
しんどいから聞いてきてやってくれと。
10月に三回忌だからできる日を
伝えてくださいと言われた。
3万円くらいだそうだ。
まだ先だ。
明日は洗浄の仕事。
禁煙は継続中。
寝るところを変えたり
夜12時までやっているスーパーに
行ってみたり。
歩いたり。
禁煙の良い効果は実感できてない。
でもそのうち感じるだろう、
金銭的にも楽になれそうだ。
年18万くらい浮きそうだけど
どうだろうな？
まぁ禁煙が成功したらの話だ。
書いていたのに途中で歩いてきた。
今夜は早く寝よう。
位牌を持って行って一人だけで
済まそう。
すぐに寝た。閉館作業を終えて
帰宅してすぐに横になって電気を消して
寝ていた。
1時間ほどして目が覚めて
ラーメンを作って食べてまた寝ていた。
眠くなるのは禁煙しているからのようだ。
ニコチンが供給されている間は
脳は「アセチルコリン」というものを
分泌しない。覚醒作用を示す神経伝達物質
にニコチンがとても似ているから脳は自ら
分泌しなくても良いと判断するけど、
禁煙するとアセチルコリンを分泌しないといけなくなる。
でも、タバコを吸っている期間が長いほど
その能力が低下しているので脳が覚醒しにくい状態が続く。
今まで自分でやらなくてよかったことを
やらないといけなくなるからできるようになるまで
疲れるし大変ということらしい。
なんだかずっと実家で母親に炊事洗濯してもらっていた
息子が一人暮らしをはじめて、すべて自分でやらないといけなくなって
苦労するみたいだな。
母親とニコチンを同列で語るのはダメだけど。
40年以上吸っていたのだから離脱症状も
なかなか収まらないのだろう。
来週の日曜日まで頑張ろう。２週間で
楽になると近所の人や閉館作業の施設の
人から言われている。
寝よう。
こんな説明の図があった。
おごってもらった。
２４時間頼めるモーニングで
ソーセージエッグハンバーグプレート。
美味しかった。
食べさせてもらい話をしている間は
タバコのことは忘れる。
そのあと車で家まで送ってもらい
すぐに寝ていた。本当に
部屋に入ってすぐに寝た。
夕方くらいに起きて
少しだけ食べてまた寝た。
夜８時くらいに起きて
スクーターでドラッグストア巡りをしていた。
「何か良い禁煙用品がないかな？」
そう思って何軒か行ったけど
どこも同じものしかなかった。
ネットで禁煙飴でも買おうかな。
街には若い人たちがたくさんいた。
昔はもっとたくさん帯屋町を若い人たちが
歩いていたけど今は以前より少ない。
でも、今夜は普段より多いように思った。
夏休みで県外から帰省してきているのだろうな。
何となく明るい気分になった。
帰って来てからはまた少し寝た。
起きてブログを書いてないなと思い
今書いている。
禁煙も明日で７日目、一週間だ。
体調がよくなった実感もないし、
相変わらず吸いたくなる。
でも、一本でも吸うと７日間
の努力はすべて無駄になるそうだ。
「ここを乗り切ればどんどん楽になります。」
ネットではこんなことを書いているけど
2日目から今も変わらない気がするな。
もう少し起きていてまた寝よう。
ああ、こんな深夜に歩こうかな。
美味しかったです。ドリンクバーも付いているので
何杯も飲んできました。
明日も禁煙続けていられたらどこかへ
食べに行こうかな？
タバコ吸えないなら吸い殻を
舐めたい。タバコの葉っぱを
少し食べようかな？
昨日はギリギリで耐えた。
一日に何度も「もう吸ってしまおう。
楽になろう。」って思ってしまう。
今で五日と７時間が禁煙をして過ぎた。
良く寝てしまうしトイレに頻繁に行く
し時々ぼ～としてしまう。そしてなぜだか
右足はすこし引きずっている。
明日になったらもう少し楽になるかな。
今日危険物取扱者の免状をもらいに行って
帰りには市役所で支払いをしてきた。
「先月来られなかったですが何かありましたか？」
と聞かれた。毎月行く約束をしていたから
聞かれた。
血圧のことと危険物取扱者の勉強していたこととか
話した。
もらったばかりの免状を見せたら
「あっ、本当だ今日が交付日だ。」
って言われた。
そのあとは「よく頑張りましたね。」
みたいなことを言われ、支払いを済ませんて来た。
郵便局にもお金を入れておかないとな。
健康と引き換えに合格したようなものだけど
とれて良かったかな。
今夜の閉館作業は少し忙しかった。
駐車場から出れないとかほかの利用者の
音がうるさいと苦情があって、最後には
２１時には終わらない時間超過で終わった。
いろいろあったのでタバコのことは
忘れられていた。
帰ってきて部屋に入って思ったのは
「タバコ吸いたいなぁ。」
だった。
禁煙する前には真っ先に
タバコに火をつけていただろうな。
今が五日目あと半日で六日目になる。
明日はお金が入る。従兄から
弟の法事の話が電話であった。
市役所へ支払いに行かなきゃな。
明日起きてから考えよう。
また酔っぱらって寝てしまおうかな。
でも、何か食べなきゃ。
食べたら寝よう。
うわぁ、五日目で我慢できなくなって
吸ってしまった人の記事見つけた。
ちょっとだけでも吸ってしまったら
全部だめになるのかな？
[特に禁煙開始から72時間前後（3日目頃）は
「魔の3日目」と呼ばれるほど、
多くの人がつまずきやすい山場です。]
何とか４日目になっていると思う。
[しかし、この山を越えれば症状は
確実に軽くなっていきます。]
苦しいのは変わらない気がする。
お酒は飲まないのだけど昨夜は
ビールを飲んだ。
夜歩くついでにコンビニでビールを
買ってきて飲んだ。
苦しいので酔って寝てしまおうと思った。
[長期間・大量に喫煙してきた人ほど、
脳内のニコチン受容体が増殖・変化しています。]
[長年の喫煙歴があるほど、脳の反応が大きくなりやすい]
イライラする眠くなる、たくさん食べる。
それにトイレに何度も行くようになった。
なぜか右足が痛くて夜引きずって歩いていた。
若いころに２回ほど禁煙したのだけど
こんなに苦しくなかったのに。
４０年も吸ってから禁煙すると若いころとは
違うんだろうな。
体力も気力も落ちているのだし。
禁煙の苦しさから投資のことはすっかり忘れていた。
いつのまにかわりと増えていた。
こんなものだな、いつも気にしていると
増えないなぁとか思っていて、
忘れていて見ると増えている。
今夜も歩こう。
苦しいので今夜もビール買てくる。
酔って寝よう。
さて行こう。
長年の喫煙習慣で吸う量も多かったとはいえ
タバコでこんなにつらいのだから、
違法な薬物はやめるのがかなり困難だろうな。
もう、酒の力を借りて寝る。
タバコを吸おうかなって思うのだけど
我慢している。
禁断症状でくるしい。
「ニコチン離脱症候群」と
医学的には言うのらしい。
すごく寝てしまうのも沢山食べるのも
だるいのも症状らしいな。
とにかく眠くなるのだけど
「離脱症状の一つで、体が
ニコチンなしの生活に
適応しようとしているサインです。」
ネットに書いてあった。
一般的に、
禁煙を始めてから2～3日が離脱症状のピークです。
期間中は特に以下の症状が強く現れます。
- 強い眠気
- イライラ
- 喫煙欲求の高まり
- 集中力の低下
- 落ち込み
- 疲労感
また寝よう。
ああ、とても軽いタバコでも
１本吸ったら楽になるだろうな。
とてもおいしいだろうな。
眠いから寝よう。
ゲームもあまりしたくないし
ネットを見ていても
すぐに読むのが面倒になる。
寝る以外は食べているかスクーターで
走るか。
でも、今は寝よう。
禁煙開始後2日から3日目が離脱症状の最もつらい頂点
今じゃないかちょうど。
とりあえず寝る。
夜９時を過ぎても人がたくさんいた。
いつも夜に行くコンビニも
沢山人がいた。
よさこい祭りをやっているのだ。
県外からも来られているようだな
踊りにも。
今朝は６時から花火大会後の清掃。
帰りに喫茶やよいによってモーニング。
帰って来てからは寝ていた。
タバコは吸ってない。
食べているときと寝ているときは
吸わないのだから、何か口に入れて
嚙んでいるようにしよう。
やっと二日目かな。
２４時間は過ぎた。
明日はゴミ当番だから
朝起きて当番に行き、
帰って来てから食べて寝たら
４８時間を達成できるかな。
とにかく、寝ている時には
タバコは吸わないのだから。
今夜も１２時前には寝るだろうから
それまで何か噛んで我慢だ。
自分は芋がよいようだ。
フライドポテト、ポテトサラダ、
ポテトコロッケ。
そんなものを食べながら
今日は今まで我慢した。
さて、眠くなるまであと少し我慢だ。
現場仕事が終わったあとのタバコって本当に
美味しかったな。
缶コーヒー飲みながら
「コーヒー飲んで、タバコ吸ったら帰ろう。」
我慢しよう。
我慢している。お菓子をたくさん買ってきて
食べて我慢している。
と言っても半日くらいだけど。
閉館作業から帰って来てから
ドラッグストアに買いに行って
ポテトチップスとか買ってきた。
ポテトチップスもあまりよくないのだろうけど。
そして帰って来てからネットを少し見て
横になった。
完全に寝てしまった。
閉館作業に行くのを忘れてしまったと
思ってしまうほど、すっかり寝ていた。
落ち着いて考えて
「今夜閉館作業して帰って来て
買い物に行った。」ことを思いだした。
明日は６時から花火大会後の
清掃だ。シルバー人材の仕事。
そして明後日はゴミ当番だ。
どこまでタバコを我慢できるか。
少なくても明日清掃から帰ってるまでは
吸わないだろう。
清掃から帰って来てから我慢できるかだな。
ちょっとネット見て寝よう。
５時過ぎには起きないといけないから。
ちょっと違うけどこんな感じだな。
朝遅れないことだけ気をつけよう。
