少しでもカロリーが少ないものをと
カロリーばかり気にして
食べるものを選んでませんか？
こんばんは。
美食脳アカデミー協会プレミアム認定講師
美食脳アドバイザー原田圭子です。
ダイエット中だけどお酒や炭酸は飲みたい…
だからカロリーゼロ、糖質オフを選ぶ。
カロリーゼロのお菓子ならダイエット中でも
安心して食べれる。
カロリー低いからヘルシーだと
思っている。
そう思って食べるものを選んでいるなら、、、
今すぐやめましょう！
何度も言ってますが、
カロリーよりも質が大事です！
購入するときはカロリーより
原材料をチェック！！
カロリー低くても人工甘味料や添加物が
多いものばかり食べていると
カラダにも負担です。
また肉は食べず、
ヘルシーな豆腐や納豆ばかり。
そんな食事を続けるとたんぱく質不足に。
髪や皮膚、爪、筋肉など
すべてたんぱく質でできています。
お肉も必要で、適量なり食べても太りません。
動物性も植物性のどちらもバランスよく
いただきましょう。
自分の大切なカラダ。
自分が食べてるものが何でできてるのか
どんなものが入ってるのか。
なるべく身近にある自然に近い食材で
できているものをいただきたいですね。
私たちのカラダは毎日の食事で
作られてます。
健康なカラダは日々の食事から。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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