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「食べて美しく健康に」
発酵ダイエット料理教室 主宰
インナービューティープランナー恵子です。
インナービューティージャンクとは
家族も私も笑顔になる
家族が大絶賛の発酵美腸ごはん
美台所の基本＝冷蔵庫を整える講座
レッスン２は
お買いもののノウハウと
忙しい日こそ楽になる発酵下味冷凍
レッスン２座学
・お買い物メモの作り方
・お買物の心得４か条
・お買物から帰ってきたらすること
・通常の下味冷凍と発酵下味冷凍の違い
・発酵下味冷凍のメリット
冷蔵庫が綺麗になったらお買い物に行こう！
冷蔵庫を掃除してから買い物に行くと
中身を覚えているから食品ロスも減り
家計にも地球にも優しい🌏
お買い物の秘訣
お買い物後の秘訣を学ぶことで
時間ロス、食材ロスが叶い
お買い物も楽しい😊
発酵下味冷凍のアレンジレシピは、
1.秋鮭の塩麹グリル
2.まろやか塩鯖
3.彩り野菜とチキンのぎゅーぎゅー焼き
4.絶品！チキンのぎゅーぎゅー煮込み
5.麻婆豆腐
6.麻婆茄子丼
7.カルトッチョ
8.秋鮭のとろ〜りグラタン
9.味噌グリル
10.フライパンのまま食卓へ！ちゃんちゃん焼き
11.パプリカのファルシ
12.ミートソース
13.柚庵焼き
14.牛丼
15.肉豆腐
16.とんちゃん蒸し
17.西京焼き
18.ハニーマスタードチキン
なんとなんとの18レシピ‼️
大活躍期待大のものばかり😊
もうワクワクしかないです❤️
しかもどれも簡単で
絶対に使いたくなること間違いなし✨
この中の味噌漬けの素を
早速お弁当に使いました😊
しっかりとした味付けで
家族にも大好評♡
冷凍下味で時短楽に
さらに発酵下味だからこその
メリットもたっぷりで
忙しい日の味方になります❤️
レッスン２ 実習
スペアリブのBBQグリル
やみつきキャベツ
注ぐだけスープ
トスサラダ
実習メニューもとっても簡単
あっという間にできるのに
満足感たっぷり✨
忙しい方
めんどくさがり屋の方に
とっても嬉しい内容ばかり♡
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