埼玉県加須市で、、

【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】

鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

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こんばんは!

 

明日は、東京は雪の予報ですね。

毎年、成人式やセンター試験の時期になると

雪予報が多いですよね。

 

今年は、暖冬ですし気温も下がらないそうだから

多くは降らない事を祈りましょう!笑

 

と言ってると降るのが最近の天気、、、笑

 

 

先日も群馬県丸沼高原スキー場へ行ってきました!

雪は少ないですが、、、

 

流石、、丸沼!!

 

ベースで標高が1300メートルもあるので

雪はしっかりありました。

 

例年よりは少ないかな。

 

ゴンドラで頂上まで上がり

頂上からゴンドラ乗り場まで4キロのコースを

 

5本連続滑り込む!!

 

かなりしんどかったですが、、、

 

疲労感も少なく筋肉痛も少なかった!!

 

ちょっとした身体の使い方を意識すると

楽に上手に滑ることができますよー!

 

 

この身体の使い方は、いつも伝えている

 

「脇、みぞおち、股関節」

 

を使うこと!!

 

 

スキーの身体の使い方はまた、後日!!

 

 

 

今週は、インソールです!!

 

人生で初!

 

ちゃんとしたインソールを購入しました!!

 

あ、、靴の中敷のことね、、笑

 

 

なぜかというと、

 

今年10シーズンぶりにスキーブーツを

新しくしたのですが、

 

インナーブーツはすごくいいのに

インソールがペラペラで動いてしまうので

 

うまく力が伝わらない、、

足裏がすごく疲れる、、

 

という事で、

 

当院に来院されているプロトレイルランナーの

今田さんに相談したところ

BMZさんというメーカーがいいですよ。

 

と教えていただき、

 

試しに今田さんの靴を履かせてもらったら、、

 

すごく足裏の感覚が楽!

 

立った時に体幹も安定する!

身体の軸も通りやすい!

 

内くるぶし下に重心がくるし

太ももの内側と裏側の

内転筋やハムストリングス、骨盤底筋など

のインナーマッスルが使いやすくなりました。

 

私が、勉強している体軸が通った感じと

 

はい、、、似ている!!

 

 

なので、そく注文しちゃいました、、笑

 

 

何がよくて購入したのか??

 

インソールもいろいろ種類があって

 

アーチを作るタイプ

足型をとって作るタイプ(熱成形)

吸収剤などでクッション性をあげるタイプ

 

などがあります。

 

基本的にアーチを作るタイプが多いですね。

 

このタイプだと、土踏まずを押し上げて足裏のアーチを

作ってくれるので安定する、フィットする感じがあります。

 

ただ、無理やりアーチを作る事で足裏から

圧迫されるので長時間履いていると

逆に疲れたり、足裏が痛くなる

とも言われています。

 

今回、私の買ったBMZさんのインソールは、

足裏アーチを作るというより

外くるぶしの前方にある立方骨という骨を

刺激して外アーチを作るタイプなります。

 

詳しくはこちらを読んでみてください

⬇︎

http://bmz.jp/theory.html

 

 

 

(BMZさんホームページより引用)

 

 

(Googleより引用)

 

 

なので、土踏まずはフリーな状態になります。

 

足の形よって人それぞれ違いはありますが

私は、このBMZさんのインソールの

感覚がよかったですね!!

 

今回は、スキータイプを購入しましたが

他にも各種スポーツにあったインソールや

日常用や子供用などもありました。

 

 

インソールで悩んでいる方は、

一度、調べてみてください。

リンクを貼っておきますね。

⬇︎⬇︎⬇︎

BMZインソール

ホームページ

 

 

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