【慢性疼痛ゼロ、痛みのない生活ができる!!】

埼玉県加須市の鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

こんばんは。

 

またまた、ブログをサボってました、、、

 

週2回は書こうと決めてるんですが

時々サボってしまう、、笑

 

「継続は力なり、、」

 

というけど継続できていない、、

 

時々サボりますが、、、ご了承ください!笑

 

 

という事で、

 

今日は、「セルフケア」について少し書きます。

 

最近は、自宅で簡単にセルフケアの本や

動画などがSNSにも上がってますよね。

 

私の治療家仲間の柴さんもセルフケアの本を出版しました。

体軸理論をベースとしてわかりやすくなっています。

簡単で効果の出やすい体操なのでオススメです!

 

こちらの本です。

⬇︎

アマゾンからでも購入できますので、気になったらみて見てください。

 

本の紹介しちゃってました、、、笑

 

 

患者さんと話をしていると、

 

「テレビでやっていた腰痛の体操をしていたんだけど

なかなか治らないんだよね。」

 

「あの体操をやっていたら痛くなった。」

 

などとよく聞きます。

 

 

セルフケアの体操も、

 

身体の状態、症状の状態によって

 

効果は一人一人違います。

 

なので、効いた効かないというよりは

 

そのセルフケアが症状に合っているのかという事になります。

 

また、その体操のやり方が合っているのかですね。

 

 

私も患者さんからどんなやり方をしているか

チェックすると、、

 

逆に痛めるやり方をしている人もいますし、

今の症状でその体操はやらない方がいい、、

 

ということが多いですね。

 

 

私も、セルフケアを指導しますが、

 

その人の症状に必要なセルフケアを段階的に指導しています。

 

 

痛みを改善するセルフケア

⬇︎

痛みを予防するセルフケア

 

という流れで指導しています。

 

 

セルフケアで大切なのは、

 

継続してやり続ける事!!

 

ですね。これ大事です!!

 

 

継続している人は、それなりの効果は出ています。

 

 

なので、あきらめずにやり続けてください。

 

 

あと、やってみて痛くなるようなら

やり方が違っているか、

今はやらない方がいいのか、

 

なので、見直してみてください!

 

 

痛くならいためのセルフケアを知りたい方は

お気軽にご連絡ください。

 

 

けい鍼灸治療院HP