埼玉県加須市で、、

【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】

鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

こんばんは!

 

昨日は、毎年楽しみにしている

「プロ野球ドラフト会議」が

ありました!!

 

私が、指名される訳ではないですが、、笑

 

今年の注目選手

星稜高校の奥川君はヤクルト

大船渡高校の佐々木君はロッテ

 

すぐに1軍で投げるとは思いませんが

早く見てみたいですね!!

 

特に佐々木君は、これから伸びる選手なので

怪我をしないようにじっくり身体を

鍛えて欲しいですね!

 

毎年、ドラフト特番を見ていると

 

プロ野球選手になる為の夢を叶える為に

 

「人一倍の努力」

 

をしているなと毎回感じます。

 

人と同じくらいの並みの努力だけでは

プロにもなれない、、

夢もつかめない、、、

 

夢を叶える為に何をするか、、

 

それを考えて行動している。

 

それでもプロ野球選手になれない人も多くいます。

 

まだまだ、私も努力が甘いなと感じました、、!

 

どうしても大人になるとこれでいいかな、、

このくらいでいいや、、

 

などと甘えが出ます。

 

その時点で人としての成長はとまります。

 

小さなことでも日々考えて行動して

人として成長していかなくては思います!!

 

 

ではでは、今週のテーマは、、

 

「肩をあげるときの痛み」について!!

 

 

肩をあげる動作ってどこを意識してますか??

 

普通は特にどこを意識してとか

この筋肉を使ってあげるとか

あまり考えないですよね。

 

この筋肉を使って肩をあげていると

肩を痛めやすくなります。

 

それはどこかというと、、

 

肩の前面の筋肉を優位に使いすぎると

 

肩関節が前方へ引っ張られてくるので

 

肩をあげるときに肩関節内で

引っかかりが起こり

痛みを感じやすくなります。

 

上腕二頭筋、烏口腕筋、三角筋、大胸筋

といった筋肉が硬くなります。

 

 

では、どこを意識して肩をあげるといいのか?

 

ポイントは、脇にあります!

 

脇から肩をあげる意識をすると

 

体幹→肩甲骨→上腕→肘→前腕

 

という順に力が伝わりやすくなるので

肩もあげやすくなります。

 

脇が使いやすくなると

前鋸筋という筋肉が優位に働くので

 

前鋸筋→上腕三頭筋

 

と筋連鎖が起こり肩をあげやすくなります。

 

脇を使った肩のあげかたをするには

こちらのワークをやってみてください。

やり方は、ここをクリック

↓↓↓

脇のクロスポイントワーク 

 

肩があげにくい、ひっかかる、痛みがある場合は

脇を使ってあげる意識を持ってみてください。

 

 

 

肩こりや腰痛、体の不調でお悩み方はお気軽にご相談ください。

↓↓↓

【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】

  

こちらをクリックしてご登録をお願いします。

 

インナーマッスルを優位にする体操

↓↓↓

脇のクロスポイントワーク 

股関節スクワットのやり方!

みぞおちのクロスポイントワーク! 

 

 

  【10月20日からの予約状況】

(10/18日現在)

 

          20日(日)   午前×   午後×

             21日(火) 午前×   午後×   

                  22日(火) 午前2   午後4    

              23日(水) 午前1   午後休診

              24日(木) 午前休診   午後1

           25日(金)   午前1 午後×

          26日(土)   休診日

            

          27日(日)   午前×   午後2

             28日(月) 午前×   午後1   

                  29日(火) 午前1   午後3    

          30日(水) 午前×   午後4

              31日(木) 午前1   午後休診

             1日(金)   午前2 午後4

            2日(土)   休診日

 

         

   ※ ×は満員です。

   【ネット予約はこちらから

 

 <10月のお知らせ>

 

13日(日)は休診になります。

※12・13・14日と連休になります。

 

  22日(火)は祝日ですが8:00~17:00で診療いたします。

 

23日(水)は午後から勉強会の為、午後は休診です。

8:00~12:00

 

 定休日 木曜午後、土曜、祝日

 

詳しいお知らせはホームページから

↓↓↓

けい鍼灸治療院HP

 

【電話での予約・お問い合わせ】

→℡ 0480-53-7702