埼玉県加須市で、、

【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】

鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

9月も残すところあと3日になりました。

 

10月からはいよいよ消費税アップですね。

 

当院は、税込でやっているので金額は変わりません。

 

キャッシュレスも利用できるので使って下さいね!

 

 

今週は、「運動不足と痛みとの関係」について、、、

 

こんな事感じた事ありませんか??

 

「痛みを感じるから運動不足だから運動しなくちゃ、、、」

 

と思った事ありますよね!!

 

私も昔はよく言っていました、、、

 

 

確かに、運動不足によって

・身体が硬くなる

・血流が悪くなる

・筋力が弱くなる

 

という現象が起きて痛みに繋がることもあります。

 

だからと言って運動すれば痛みは治るのか?

 

答えは、、、

 

治るケースと悪化するケースがあります。

 

どっちだよ!!と思いますよね。

 

その時の身体の状態によって変わります。

 

まず、治るケースですが、

 

例えば、、、

身体が張っている。

身体がだるい、重い。

お風呂で温まると楽になる。

 

など症状の軽いものや循環不良のものは

運動して治ることもあります。

 

 

次に悪化するケースは、

 

動作で痛みが強くなる。

動作で痛みがでる。

慢性的に痛い。

温まっても楽にならない。

 

など痛みが強い場合は、

深層部の筋肉や筋膜、靭帯、内臓などの組織が

関係している場合は、

悪化することもあります。

 

 

運動不足が原因で痛みがでていると思って

運動をたくさんやっても、、

やりすぎが原因で疲労がたまり

筋肉がさらに硬くなって

痛みが悪化することもあります。

 

例えば、、

トレーニングジムに通ったりウォーキングやジョギングを

始めたのに痛みが楽にならないで

症状が辛くなったりしたことあると思います。

 

 

筋肉が硬くなっていて力が入りにくい、身体が安定しない

という事もあります。

 

この場合は、筋肉が萎縮していることがあるので

まずは、筋肉や身体を緩めた方がいいですね。

 

 

運動不足が痛みの原因だけではありません。

意外とみなさん、疲労が溜まっているんです。

 

 

【痛みのでるメカニズム】

↓↓↓

 

 

痛みや身体の不調

筋肉や内臓などの組織が硬くなる

循環不良

疲労がたまる

日常生活・仕事・運動

 

 

このサイクルで続くことで痛みが発生しやすくなります。

 

なので運動もやりすぎてもダメなんです。

 

 

何のために運動するのか!?

目的、やり方をしっかり決めて運動をやって下さい!!

 

 

 

肩こりや腰痛、体の不調でお悩み方はお気軽にご相談ください。

↓↓↓

【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】

  

こちらをクリックしてご登録をお願いします。

 

インナーマッスルを優位にする体操

↓↓↓

脇のクロスポイントワーク 

股関節スクワットのやり方!

みぞおちのクロスポイントワーク! 

 

 

  【9月22日からの予約状況】(9/20日現在)

 

          29日(日)   午前×   午後×

             30日(月) 午前×   午後×   

                    1日(火) 午前4   午後1    

            2日(水) 午前×   午後×

                3日(木) 午前×   午後休診

            4日(金)   午前× 午後×

          5日(土)   休診日

  

        6日(日)   午前1   午後3

               7日(火) 午前×   午後3   

                    8日(火) 午前3   午後3    

            9日(水) 午前1   午後2

              10日(木) 午前2   午後休診

          11日(金)   午前4 午後1

         12日(土)   休診日

         

   ※ ×は満員です。

   【ネット予約はこちらから

 

 <10月のお知らせ>

 

13日(日)は休診になります。

※12・13・14日と連休になります。

 

  22日(火)は祝日ですが8:00~17:00で診療いたします。

 

23日(水)は午後から勉強会の為、午後は休診です。

8:00~12:00

 

 

 

 定休日 木曜午後、土曜、祝日

 

詳しいお知らせはホームページから

↓↓↓

けい鍼灸治療院HP

 

【電話での予約・お問い合わせ】

→℡ 0480-53-7702