埼玉県加須市で、、

【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】

鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

 

ただいま、夏休みをいただいています、、笑

 

台風も通りすぎて暑くなりましたね。

 

今年の甲子園も終盤になってきました!

どこが優勝するか楽しみです!

好投手もいますが、打撃の強いチームが

優勝しそうですね!

夏は、打たないと勝てないですからね~。

 

 

今回は、肩の痛みついて少し書きますね!

 

実は、肩の筋肉を鍛えすぎても肩が痛くなる事も

あるんです!!

 

たとえば、腕立て伏せをやると、

胸の筋肉の大胸筋

腕の筋肉の上腕二頭筋、三角筋

 

と言った肩の前面についている筋肉が

硬くなります!

 

そうなると、肩を動かすための関節の

動きが悪くなったり、

肩が巻き込んでくる原因になります。

 

ようは、肩関節の正しい動きができなくなって

くるんですね!

 

でも、トレーニングが悪いわけではありませんよ!

 

やり方を気をつければ大丈夫!

 

・肩周りばかり鍛えない、、

・終わったら筋肉をほぐす、、

 

といった事をすれば予防できます。

 

肩を負担かけずにやる場合は、

脇と肘をさすってからやるといいですよ!

 

脇のポイント

 

肘ポイント

 

ここをさすってから腕立て伏せをやってください。

楽にできると思いますよ!!

 

肩の巻き込みの予防にもなります!

 

トレーニングはやり方に、気をつけてくださいね。

 

肩こりや腰痛、体の不調でお悩み方はお気軽にご相談ください。

↓↓↓

【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】

  

こちらをクリックしてご登録をお願いします。

 

インナーマッスルを優位にする体操

↓↓↓

脇のクロスポイントワーク 

股関節スクワットのやり方!

みぞおちのクロスポイントワーク! 

 

 

【8月19日からの予約状況】(8/15日現在)

 

         18日(日)   休診日

          19日(月)   午前× 午後×

                  20日(火) 午前×   午後×    

          21日(水) 午前×   午後×

              22日(木) 午前1   午後休診

          23日(金)   午前× 午後×

         24日(土)   休診日

 

 

          25日(日)   午前× 午後×

          26日(月)   午前2 午後1

                  27日(火) 午前×   午後2    

          28日(水) 午前1   午後2

              29日(木) 午前3   午後休診

          30日(金)   午前3 午後3

         31日(土)   休診日

   

        

 ×は満員です。

ネット予約はこちらから

 

 <8月のお知らせ>

 

お盆休み

 

8月14日、15日、16日、17日、18日

 

までお休みになります。

 

 定休日 木曜午後、土曜、祝日

 

けい鍼灸治療院HP

 

【電話での予約・お問い合わせ】

→℡ 0480-53-7702