埼玉県加須市で、、

【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】

鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

 

 

お盆の時期になりましたね。

暑さもお盆までと言いますが、いつまで猛暑が続くのか、、

 

せめて30度くらいまで気温も下がって欲しいです!

 

心配なのが、台風の動きです。

大型の台風で大雨も降るかもしれないと言われているので

災害がでなければいいですね。

 

 

9月の運動会に向けてトレーニングを始めました。

 

ランニングと20メートルダッシュ。

 

 

先週、いきなり5キロ走ったんですが、

 

次の日に膝が痛くなり、曲げる時に痛みが誘発、、

 

歩行や階段の昇降動作、自転車をこぐ時にも痛みがでていました。

 

 

自分で自分を診断と評価しました。

 

痛みのでている原因は、、

 

足首の硬さにより外くるぶしと腓骨の動きが悪くなり

脛骨(スネ)と大腿骨(太もも)のねじれが生じてしまい

膝関節の動きが悪くなり痛みがでていました。

 

筋肉で説明すると特に腓骨筋や外側広筋が硬くなっていました。

 

 

1番の原因は、走り方にあるんですが、

 

走っている時に、股関節を動かす意識をしていたことで

 

背骨←股関節→膝関節→足首

 

の運動の連動がうまくできていなかったんですね。

 

2回目からは、

 

身体の使い方を意識して走ったら痛みはでなかったです!!

運動の連動(運動連鎖)は大切ですよ!

 

※運動パフォーマンスをあげる為の、身体の使い方は教えますよ、、笑

 

 

運動して痛みがでる場合は、、

 

急にやりすぎた、身体の使い方が悪い、運動のやり方が悪い

 

などのケースが多いですね。

 

 

慢性的な肩こりや腰痛も、運動不足が原因だ、、

 

と思って、運動しても改善しない場合は、

 

やり方が悪かったり、身体の使い方が悪かったり

 

もしくは、

 

慢性症状が長くて運動しても筋肉が緩まない、、って事もあります。

 

 

この場合は、はり治療やマッサージ、整体などの

施術を受けてから運動すると効果ありますよ。

 

 

慢性疼痛も運動で改善もしますがやり方次第では、

悪くなる事もあるので

どんな運動をしたらいいかわからない時は、相談してみてください。

 

 

 

膝の痛みは自分で鍼を刺したり、トンカチ療法で改善しました!

 

 

でも自分で鍼を刺すのは苦手なんです、、、笑

 

 

 

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        14日(水) 休診日

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        18日(日)   休診日

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          21日(水) 午前×   午後2

              22日(木) 午前1   午後休診

          23日(金)   午前× 午後×

         24日(土)   休診日

   

        

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 <8月のお知らせ>

 

お盆休み

 

8月14日、15日、16日、17日、18日

 

までお休みになります。

 

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