【慢性疼痛ゼロ、痛みのない生活ができる!!】

埼玉県加須市の鍼灸師で体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

 

昨日は、久しぶりに晴れましたね。

 

やっぱり晴れると気持ちいいですー!

体もほぐれます!

 

ただ、、蒸し暑かった、、。

 

今朝、起きたら汗かいていて怠かったです、、

 

寝ている間でも汗として水分が蒸発しているので

 

脱水が起きています!

 

朝、起きたら必ず一杯の水は飲んでみましょう。

 

水を飲む大切さ、飲み方はこの本がオススメです!


腰痛の9割は水で治る
 

 

この前の日曜日は、新小岩での定期勉強会でした。

今回は、身体の回旋動作(横への捻り)を使った呼吸法で

 

身体を緩める、体幹を鍛える、運動パフォーマンスアップ

 

身体には、さする方向によって、、

力が入りやすい方向と入りづらくなる方向がある

 

人間の体って本当奥が深いですよね。

 

 

身体を捻る呼吸法は、

 

骨盤、肋骨、おでこと指先がポイントになるんですが

 

これをやると、体幹を捻りながら呼吸することで

 

腹横筋や腹斜筋に刺激が入るのでお腹がしまります!!

 

 

また、脇や背中の筋肉が伸ばされるので

 

腰痛や肩こりの予防になります。

 

 

身体をさする方法は、

 

例えば、太ももの前を上から下へさすると足を上げやすくなります。

 

下から上へさすると足が重くなり上げにくくなります。

 

 

身体には、筋肉、筋膜、血流、気の流れ、皮膚の方向によって

 

緩みやすかったり、軽くなったり、力が入ったり

 

その逆の変化が起こります。

 

家でもできる簡単なセルフケアとしても使えるので

 

また、詳しく紹介しますね!!

 

 

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