【加須市の痛み・体の不調の専門】

鍼灸師と体軸セラピストの

けい鍼灸治療院院長の関口です。

 

前回載せた、背中のワークの動画ですが設定ミスで

動画を見る事ができませんでした。

申し訳ありませんでした。

設定し直したのでぜひ見てみてください。

⇩⇩⇩

https://www.youtube.com/watch?v=v2gZz6HdlZc

 

 

今週は、久しぶりに銀座の

体軸コンディショニングスクール

へ行ってきました。

 

施術と骨盤調整ヨガ、体軸ピラティスを

受けてきました。

 

体軸を感じるのに大切な

脇、みぞおち、股関節

を意識しながらのヨガとピラティス

は地味な動きやキツイ動きもあるけど

終わったら身体はスッキリ!!

 

首や肩が凝っていましたが軽くなりました!

 

当院でも、セルフケアとして

体軸を意識したヨガやピラティスの

簡単な動きも指導しますよ。

 

今回は、肩が痛い人はここをほぐして、、、

 

という内容ですが、

 

ポイントは、脇です!!

 

脇のポイントをほぐす事で

前鋸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、大円筋

といった、筋肉がほぐれるので

肩が動きやすくなります。

 

筋肉がたくさん重なっているところは

負担がかかりやすく硬くもなりやすいです。

 

硬くなる事で、肩を動かす時に

優先的に働く筋肉と劣位に働く筋肉が

同時に働いてしまうので

肩の可動域が悪くなり肩の痛みが

起こりやすいです。

 

脇をほぐして刺激する事で

優位に働く筋肉と劣位に働く筋肉が

本来の動きをしてくれるので

肩の可動域も動きやすくなります。

 

やり方は、こちらの動画をご覧ください。

↓↓↓

脇のクロスポイント、ほぐし方

 

痛みの強い人は、回す動作は無理をしないでください。

 

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首肩コリを緩和するセルフケア

↓↓↓

脇のクロスポイントワーク 

股関節スクワットのやり方はこちら!

みぞおちのクロスポイントワークはこちら! 

 

 

【3月24日からの予約状況】(3/22日現在)

 

24日(日)   午前×   午後×

      25日(月)   午前×   午後×      

        26日(火) 午前×   午後×    

27日(水) 午前1   午後3

28日(木) 午前1   午後3

29日(金)   午前× 午後2

 30日(土)     休診日

 

31日(日)   臨時休診

1日(月)   午前1   午後3

        2日(火) 午前2   午後3    

3日(水) 午前×   午後4

  4日(木) 午前2   午後休診

5日(金) 午前1   午後3

6日(土)   休診日

 

 ×は満員です。

ネット予約はこちらから

 

 <3月のお知らせ>

 

31(日)は休診になります。

 

 定休日 木曜午後、土曜、祝日(21日)

 

けい鍼灸治療院HP

 

【電話での予約・お問い合わせ】

→℡ 0480-53-7702