自律神経 中田敦彦氏 You Tube

中田敦彦　You Tube【自律神経①】 

【自律神経①】不眠や疲労感を根本的に解消するには（Balancing Your Autonomic Nervous System）

中田敦彦　You Tube　【自律神経②】 

【自律神経②】健康のカギは腸とウォーキング（Balancing Your Autonomic Nervous System）

しつこく当たり前の事を言う。。。

大事な事だから。。。

納得です。

私も睡眠、起床後の水。お風呂時間。食事。

ルーティーンを見直します。