コロナ太り、第二波到来

最近(ここ1週間くらい)食欲が止まりません

私がジムに通うことを決心したのは緊急事態宣言中のコロナ太りがきっかけでした。

3年は運動もほぼしていなかったし、緊急事態宣言中ひたすら食っちゃ寝を繰り返していたら私の中での基準値をオーバーしました。

7月からジムに通い始め、最初は食生活も結構気をつけてたのですが、、、

ここにきてリバウンド？再び基準値をオーバーしてしまった

はい、コロナ太り、第二波到来しました

ここ3ヶ月、ブラックな会社のストレスからかどうしても自炊する気力が起きず、お米すら炊く気になれませんでした。お米を洗うことすら面倒でした。

今も会社は相変わらず💩なのでブラックには変わりないし、会社としてのコロナ対策は時差通勤を許可するのみ

ほんと、早く倒産すればいいのにと心の底から願ってます

三連休ということもあり少し気持ちに余裕ができて、久々にお米を炊きました

ル・クルーゼやストウブでお米を炊くことに味を占めたので炊飯器はとっくの昔に捨ててたので

お鍋で炊くのでボタン押したらそのまま放置で炊けるわけではないので、ますます億劫だったんですよ。

ちなみに今はバーミキュラで炊いてます

久々にお米を炊いて、

調子づいて合計4合炊いて

最初の2合は白米にキヌアを混ぜて。

そして、もう2合はきのこの炊き込みご飯

これが思いの外美味しくて1度にお茶碗2ぜん食べてしまって

その他、ケーキを2個食いしたり、もう歯止めがきかない。。

炊き込み→ケーキ→炊き込みのしょっぱい→甘い→しょっぱいのローテーションしてみたり

とにかく食べ過ぎ。。

リバウンドというかストレス太りのような気もする。。

第一波と第二波の違いは、運動してるかしてないか。

と言っても週1パーソナルトレーニング受けてるだけですが、、それでも違うような。

やっぱり食事制限をしないというのはマズイですね。。

今朝、朝ごはんをしっかりめに取った後に体重計に乗ったら基準値を下回ってましたが、、私の許容範囲の平均体重はやはりオーバーしているのでどうにかせねば

とりあえず、自宅でもストレッチや筋トレ始めよう。

この前のトレーニングでかなりお尻に効いたエクササイズがあり、

両腕それぞれに10キロ？20キロ?どっちだったか忘れちゃいましたが

ダンベル持ちながらやるエクササイズがあり、

これが翌日めちゃくちゃお尻が筋肉痛になって良かったんですめちゃくちゃしんどかったけど

なので、自宅でもダンベル使ってなにかやりたいなと。

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重さを調整できるのが良いなぁ。

一昨日、テレビで三島由紀夫の特集やってたんですが、三島由紀夫ってムキムキでびっくり

実は三島由紀夫は元は痩せ細っていたのですが、

32歳の時に身体を鍛え始めたんだとか。

自分の身体にコンプレックスがあったようです(美輪明宏談)

ガリガリだった身体が半年で見違えるようにムキムキになっててびっくりしました。

かなり集中的にストイックに鍛えたみたいですが、、

なんか勇気もらいました

ストイックに頑張れないけど、

筋肉は裏切らない(某体操番組か笑)のは本当で、

正しく鍛えればちゃんと結果が付いてくるというか。

私の場合は意志が弱いのでなかなか結果出ませんが、、歳を言い訳にしたくないなと

若い人にはかないませんが、ちゃんと結果は出るはず。

最近Twitterで見たツイートで↓

https://twitter.com/marcybymarcy/status/1329721431739887618?s=21

私の父は45歳頃から英語に目覚め、1日も欠かさず毎日2,3時間英語の勉強をしていました。

その生活を15年続けた結果、英検1級を獲得しTOEICは満点を連発。

定年後は通訳としてデビューし昨年はｻﾗﾘｰﾏﾝ時代の年収を超えたみたいです。

特別な才能なんていらない。

必要なのは努力する才能だけ。

— 辞めリーマン@まだ辞められてない (@marcybymarcy) 2020年11月20日

歳を言い訳にせず、私も勉強頑張ろうと思いました。

(Twitter、上手く貼り付けられなかったのでスクショ↓)

続けることが難しいんだよね

このお父様、すごいな

私もとりあえず、仕事以外で毎日英語に触れるというのは継続したいと思います。

コロナ太りの話からだいぶ話それましたが

コツコツと。継続は力なりですね。

ハンドクリーム

コロナで1日に何度も手を洗ったり消毒したりで、

いつもにも増して手荒れが気になる今年。

大好きなpanpuriのハンドクリームが日本で手に入らなくなってしまい、ハンドクリームジプシーでしたが

先日シンシアガーデンでお気に入りのハンドクリームに出会えました

日本のクオンというメーカーのオーガニックのハンドクリーム

楽天でも売っていることを知り、

ブラックフライデーでお得なタイミングでストック分をポチるしかもクーポン使用で10%オフだった

【クーポン利用で10％OFF】QUON クオン メルセライザー ハンドクリーム　40g （ユズ・ローズ）

というのも、量が40gなのですぐに1本使い終わっちゃいそうで

私はローズ派です。

単純にバラの香りが好きなのもありますが、女性ホルモン上げたい

『バラの香りで女性ホルモンアップ？！』

最近毎日自炊しないし、いつもなら冬でもそこまで手が乾燥しないので、うっかりハンドクリームを塗りそびれてなかなか1本使い切らないんですが、、、

今年はハンドクリーム、マストなので

この画像だと分かりにくいのですが、

ほんのりピンク色なのです。

私は人工的な香りが苦手なので、

バラの香りでも強すぎたり人工的で甘ったるい香りは苦手なんですが、これはオーガニック成分でできてるので

自然な香りで嫌味がありません。

使用感も肌馴染みが良くすぐに肌に浸透するので直後でもあまりベタベタせず良い感じ

もちろんしっかり潤う。

昔、ジュリークのバラのハンドクリーム使っていた時期もありましたが、ジュリークって直後はベタベタした記憶があります。

柚子の香りもあるようですが私は専らローズ派です

香りが良いと癒されるし、ハンドクリーム付けたくなりますよね。無駄に塗り塗りひて消費スピード速くなっちゃうかもー

良いハンドクリームに出会えて良かった

来年、もし海外に行けるようになったら韓国とタイに化粧品を買いに行きたいです

塗り絵脱却まであと一歩？

TOEICを受けてきました@田町

田町ってオフィス街(あと慶應の街？)なので

日曜日はタリーズもサンマルクカフェも普通に入れて

のんびりした空気が流れていてソファにも座れたりして良かった

睡眠不足&トレーニング疲れで睡魔に襲われて、、、

実はトレーニング後にそのままTOEIC受けずに帰ろうかと思ったのですが

無理してでも受けて良かった

いや、やっぱり集中力が無くてリスニングでうっかり聞き逃したりしたので

おそらくリスニングスコアは下がるはず

今回は忘れずに腕時計をしていったので、

リーディングはなんとか時間配分してやってみました。

目標はパート5、6はそれぞれ10分ずつ、

残りの約1時間をパート7に割く、という配分でしたが、実際にはパート5、6は10分より少しオーバーしました。どっちだろう？と迷ってもじっくり悩まずとりあえず進む！という意識でやったので、

初めてリーディングパート最後までたどり着きました

といっても、最後までたどり着いたものの、

ちゃんと読み込めず実質5問は塗り絵みたいなもんでしたが、

今までは最後までたどり着くことすら出来ず、

10〜15問塗り絵状態でしたので。。

やはり900点に到達するには、

リスニングを間違えない&リーディングの時間配分とパート5と6で取りこぼさないということかな

10月に受けたTOEICからほぼ勉強してないので、

リスニングのスコアが下がると予想&パート5、6を取りこぼしてるはずだからスコアは前回の870以下の可能性はある。。

でも、改めて時間配分の重要性を認識できて

どれくらいのスピード感が必要かということと、

とりあえず最後までたどり着いたという収穫はあったので、クタクタだし眠かったけど受けて良かったです

1月、抽選に当選して無事に受けられるといいな。。

1月に受けられると仮定したら約2ヶ月期間があるので、ちゃんと準備したいと思います

さー！焼肉食べてパワーチャージだ！

(今朝トレーニングしたことは忘れよう)