こんにちは。
あさがおフロアでお昼ご飯前に、「きらきら星✨」に合わせて
パタカラ体操を行いました。
パタカラ体操はお口の代表的な体操の一つで、
食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための、発音による運動です。
加齢に伴い筋肉が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが悪くなります。
その予防・改善が目的です。
「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで、食べるために必要な筋肉をトレーニングします。
パタカラ体操には誤嚥以外にもたくさんの効果があります
1.噛む力、飲み込む力の維持・向上
2.だ液の分泌の促進
3.発音がハッキリする
4.入れ歯が安定する
5. 表情豊かになる
6.口呼吸ではなく、鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ
7.いびきや歯ぎしりの改善
「パタカラ体操」をすることで、安心して食事ができるようになるだけでなく、
発音がよくなったり、いびきや口臭が改善されたり、さらに若返り効果も期待できます
そのため、高齢者だけでなく、ほうれい線が気になる方や、小顔になりたい方など、
美容に関心の高い若い女性も取り入れていることもあるそうです
ぜひ、毎食のいただきますの前に「パタカラ体操」を取り入れて誤嚥を防ぎ、
日々の食事を楽しく過ごせるようにしましょう♪
Mi🦎