こんにちは☀️
■出典
いつもご愛読ありがとうございます😊
最近、買い物してると
健康食品に目が移っちゃう
アラサー営業マン、圭です
「コーラが飲みたい！」
ではなく
「いろはすが飲みたい！」
に変わった今日この頃。☺️
体調管理や健康への気遣いは
仕事に大きく影響してきます！
そこで今回は健康食品の代表
「チアシード」についてご紹介します！😆
スーパーフードといわれ
聞い馴染みのある言葉になってきましたが
詳しく調べたことなかったので
よく調べてみました😄
1番の魅力は
ズバ抜けた栄養価の高さ✨✨
「水とチアシードさえあれば生命を維持できる」
という話が生まれるほどスーパーフード☆
サラダにも🥗
トーストにも🍞
ヨーグルトにも🥛
ちょっとトッピングするだけで
摂取する栄養素がとても変わってきます👍✨
また、チアシードは黒が一般的ですが
白いチアシードもたまに見ますよね！
栄養素が高いものだけを選別して
品種改良したのが白いチアシードだそうです😇
まさにハイパーフード☆
こだわるなら、ぜひ白いチアシードを😉
チアシードを食べて
得られる具体的な効果は3つあります！😄
①「血圧コントロール効果」
→豊富なα-リノレン酸によって
血栓予防や中性脂肪値を低下させる効果。
②「血糖コントロール効果」
→グルコマンナンによって
食後血糖値を低下させる効果。
③「腸内環境改善効果」
→食物繊維のひとつである
グルコマンナンによって
便秘解消の効果や
腸内の有害物質を排出させる効果。
チアシードは最近スーパーフードとして
注目されてきましたが
まだまだ研究途上で
これから健康食品として
もっと注目されることは間違いないです！😆
みなさんの食生活に
取り入れてみてはいかがでしょうか😉✨
最後までお読みいただきありがとうございます😊
ではまた👋
