少しずつできることを | 2020東京オリンピックへ挑戦!・男40歳からの幸せの見つけ方

2020東京オリンピックへ挑戦!・男40歳からの幸せの見つけ方

人生一度きり!2020年東京オリンピックへ挑戦!
そして日々の小さな幸せや、仕事や大切な仲間との時間、ゴルフやサーフィンそしてスポーツを通して綴ったブログ


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久しぶりの投稿やね

投稿するといろいろあって

億劫なってました




去年怪我でエントリーできんかった

大会が9月にあるし

そろそろ準備しとかんと間に合わんから



本格的に

トレーニング始めて10日



ノンカーボンはめちゃ辛いから

ローカーボンでまずは体を絞る



やっと58キロまで体重増えたけど

自分の中ではブヨブヨ


年齢には負けたくない!




この10日で55キロまで絞った

結構パツパツ




お酒もかなり控えて


必須アミノ酸を

多く含む食材を中心に

食生活を改め



しんどいけど今月末まで

このまま頑張らなあかん



デカイ筋肉いらんから

基本インナーマッスルを中心に


第2フェーズは

有酸素トレーニングで

少しウェイト上げて



ボトムアップを目指す




唯一の楽しみは

バナナを食べること


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バナナは最高の食べ物


タンパク質

ビタミンB6

筋グリコーゲン

カリウム



筋肉にいいもんしかない!



現在の体脂肪率7%



2年前の大会直前の

体脂肪率3%までもっていくのは

かなりしんどいけど



怪我せん程度にやりきろう!


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写真は3年前の体脂肪率3%





あぁーーーー

筋肉痛ヤバイ…



助けてください



高いお金払って

ライザップいかんでも



ケイザップでライザップより

動ける体作ってあげるよ!



入門者募集中やで!



またあの場所へ戻れますように!

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