こんばんは。
今日こそは5,000歩と思って仕事中もあちこち歩き回りましたが、結果は2,300歩程度
今までで一番歩けてないわ
そのかわり、中くらいのソファーを一人でかついで運びました💪
近くで作業をしている男性は引いてましたよ(;^_^A
「手伝いましょうか」の一言もなし
しかし職場でか弱い女を演じるつもりはないので良いのですよ
骨も丈夫になるしね
これからは足の筋肉をつけながら体も柔らかく保たないとボキッといきますからね。
私の母は６０歳くらいになってから、度々骨を折るようになりました。
旅行などに行くときは張り切って何キロでも歩くのですが、普段は椅子に座ったままあまり動かないのに加えて、田舎は車に乗らなくてはどこにも行けないので、どこに行くにも玄関横付け💺
また、実家に居るときは、広い家なのであちこち歩き回っているのかと思いきや、歩かずに済むように、必要な物は全て自分の周りに置いていましたよ
何度か「少しは動いた方がいいんじゃないの？」と声をかけていましたが、聞く耳持たず^^;
しかし出かけるのが好きな事と、「お元気ですね～」と褒められるのが嬉しいらしく、ここ１０年くらいは頑張って歩いてます
私は子どもを産んでいないので、極端なカルシウム不足にはならないと思いますが、油断は禁物
いつまでも元気でいられるように食事のバランスと運動に心がけたいと思います。
ココさんも頑張ろうね🐶
ほら！食べてばかりいないで…
そうしてください(;^ω^)
いつもお腹に空きがあるココさんにぽちっとお願いします。
